解決容易肚漲問題

腹脹可能是腸道功能紊亂的信號。飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每週吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。

如何解決肚漲及減少肚皮脂肪的問題?
答案如下:
(一)減少肚漲的問題:這是和腸胃消化系統有關,若果嗜好食含脂肪成分高的食物,例如肥肉,炸油條,炸雞,炸魚,炸魷魚,炸墨魚等. 再者嗜好食含油脂的食物,例如炸薯條,炸薯片等.
(二)假如腸胃不消化,可以進食含有乳酸菌的輔佐食物,例如,益力多,表飛鳴(Biofermin S)等
(三)若要解決胃口消化問題,可以進食消化藥丸,例如,胃即妥(Majesto)等.
(四)最緊要做運動,不單祇可以減肥而且可以強身健體.

控制纖維攝入量。纖維攝入量過多或者過少都會引起腹脹，所以通過調整纖維攝入量可以大幅度地減輕腹脹。
便秘是引起腹脹的罪魁禍首，增加纖維攝入量可以調整消化系統，消除便秘。
如果妳沒有便秘的話，增加纖維攝入量，會加劇腹脹的狀況。排便運動規律正常的人要適當暫時地避免吃高纖維的食物，尤其是妳的腹脹伴隨著頻繁放屁。
高纖維食物包括麥麩燕麥，大豆，玉米，牛油果，糙米，全麥面條，全麥面包，梨，蘋果，朝鮮薊，樹莓，花椰菜，杏仁，豌豆。

謝謝貴方的寶貴意見! 請問除了木爪外, 還有沒有其他食物可以代替?

2015-04-21 08:44:41 補充：
感謝各位的意見, 會好好參考!

還是做連動最實際...例如收腹跑步 (雖然辛苦但很快見效)