該怎麼改善失眠的情形，我不想要再失眠了啦！！！

前陣子滿累的 又要熬夜 長長失眠&睡眠不足

白天做事情沒有活力，注意力也不集中

每天上課也都沒精神 只能靠B群

後來媽媽幫我在↯ S ✖美✖人 ↯網買了舒眠°✰睡♥美人

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讓我整個可以輕鬆入眠、幫助調節我的生理機能

我吃了快一個月，現在我都能輕鬆入眠了呢～

完全不會有副作用～每天精神都變好了～

現在不再失眠&睡眠不足囉^^ 真的很開心～

所以想藉由我的經驗分享給大家ლ(✪◡✪ლ)

失眠問題我也有遇過~分享我媽的經驗給你!!!

我媽媽因年紀大，有嚴重的失眠問題，

吃藥看醫生還是無法改善失眠問題，

一個晚上總要起床個幾次，影響睡眠品質，

後來我是在-波神❀生技-看到↗美夢❧舒眠錠↙

我媽自從吃了這個後，睡眠品質整個改善超多！

每晚都睡得很香甜又安穩，完全不再夜夜失眠睡不著！

這產品都是有國家認證合格的各個都是有檢驗把關！

所以我都直接帶５送１的優惠！一盒只要22８0元！直接現省更優惠！

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你好 我以前也經常睡不著 總是在床上呆好久
上網找了甚麼都不要想 30秒入睡 視自己為無物 甚麼的都試過了 30.9一支的助睡飲品也喝過 可還是沒特別功效! 每天照在床上等入睡等一~兩個小時(真的不誇張!有時根本看著天光[家對面的燈光啦]到天黑[全部人都關燈睡了]再到天光....超痛苦的啊…)
現在我只改了一個習慣,"健康"的習慣
那就是
早起
早起
早起
我現在都9點~10點上床,5點起床(冬天6點前,天氣暖就4~5) 睡飽7小時(提倡早起是很久以前和東方西方都有在說的了,真正好處我就不多說)
可能因為工作關係 你沒辦法像我8~10就已經滾(誤)上床了 但盡量11點前睡吧!太晚睡又或者熬夜,根本就是拿生命來燒啊! 然後就6點半左右起床 控制在9~11睡 4~6起床
真的有用
早起了 你可以先煮個早餐吃 清醒一下 精神滿滿的上班去(但記得在中午飯後半小時左右睡個10~20分鍾的午覺哦,我是學生黨上課用的精力不多,所以想睡的情況不多,但你既是上班的,還是補個覺對你工作更好)

我現在就早起 早睡 上床後感覺沒個10~20分鍾就睡了
至少我持續了3個月左右,每天都很好睡 :)


真 的 只 要 早 起!!!(為了健康一點應付工作,當然建議你還要早睡)

希望你能試試這個方法,至少我這個曾經每天眼光光等天光的人睡得著了!

2015-04-05 20:23:47 補充：
真的,早起就好 希望你看到

那種輾轉難眠的感覺真的很不好
明明很想快點睡 數羊數了半天還是睡不著
好不容易睡著又很淺眠 覺得睡不飽 睡眠品質有夠差
失眠造成隔天體力不支 精神有夠差
還要冒著被Fire的恐懼去上班
一切的一切 都在我使用S ♡美 ♡人 舒 ♡眠 ♡睡 ♡美 ♡人之後
有了很大的改善 它不是藥品 不會產生依賴性
幫助我們調節身體機能 讓我們能安然入睡
隔天能很有精神的上班!!可以參考一下唷!
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睡眠環境、飲食、生活習慣等等都會影響睡眠的品質。
像是兩點過後就不要喝咖啡、茶，睡前也不要吃東西等等...
有個文章多方面寫到關於影響睡眠的因素，你可以看看
https://www.facebook.com/RongWei.Organic/photos/a.1612269708986016.1073741830.1586493444896976/1619124578300529/?type=1&theater

我以前睡眠品質真的很不好
一方面是工作壓力大，所以晚上很常半睡半醒
嚴重時，還會直接失眠到天亮
所以還跑去看醫生，請醫生開安眠藥給我吃
雖然是有改善一些~~~~
但是我不想一直靠吃安眠藥過日子

所幸很感謝我哥的幫忙，
他不忍看我長期一直處於這個狀態
經由他的朋友介紹~~~~
得知一款很棒的天然輔助睡眠保健食品
那就是Ｓ⇉美⇇人的➲舒☄眠☄睡☄美☄人
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每天晚上睡前30分鐘~1小時前使用~~~
每次使用1~2顆，可以先以每次2顆為主，然後會視情況斟酌增減
若遇到情況較嚴重時，我會使用到3顆
但是因為我有使用藥物，所以我有先詢問我的醫生，可以搭配做使用

真的很感謝舒☄眠☄睡☄美☄人讓我擺脫藥物的日子
我使用1個月時，就改善非常明顯！
使用３個月後，我就完全擺脫藥物了
也從一開始的３顆，減量到１顆做保養～～
現在真的是讓我天天好眠到天亮

我哥都是直接打Ｓ⇉美⇇人的客服專線電話0７－❻９0－⑧5８❻
直接找客服人員訂購，優惠都會比較划算唷~~~
這邊就分享給版大參考囉~~~~~

數羊數到羊都睡著了 眼睛還是烔烔有神 一點睡意都沒有嗎？？
唉~以前因為工作壓力大 失眠真的是每晚都會發生的問題


輾轉難眠 等到有睡意時 太陽公公以經露出潛潛微笑 該起床嚕
天丫~●-●~ 我又要掛著黑輪去上班了！！

同事真的受不了跟著國寶(熊貓)一起工作 介紹我

波○神○網 美○夢○舒○眠○錠
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他跟我強調 這可不是安眠藥唷 因為波○神○網的產品都有經過

國際知名ISO HACCP 多重認證合格 嚴格把關製造
以及德國杜夫萊茵多重檢驗認證合格
並且產品皆有投保明台產物保險2千萬元之高額保障責任險
說來說去就是強調產品不含藥物成份 不會造成身體負擔

下了班 馬上 馬上 開起手機下訂一組
沒想到 隔天下班回到家 美○夢○舒○眠○錠已經被收家人簽收 乖乖的躺在我的書桌上了

只要在睡前半小時吃兩顆 能幫助調解身體機能

達到放鬆的效果 生理、心理都放鬆了才是真正的休息

原來不用靠藥物 我的失眠也能改善 我真的是太感謝同事介紹我吃舒○眠○錠
如果你也跟我一樣夜夜睡不著 真的 真的建議你一定要試試 美○夢○舒○眠○錠
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我之前是一個嚴重睡眠障礙患者
我每天都無法睡覺
我的工作忙碌,緊張,壓力也很大
我曾經連續三天無法睡著
我就在藥房買一些助眠的藥吃
但那些藥會愈吃愈多顆才會有效
我實在沒有辦法
只好去求助我的家庭醫生
家醫把我轉到現在的心身醫學科就是之前的(經神科)
五年前我開始吃藥,
一開始因為我太嚴重
記得醫生說過"吃藥睡總比不睡好"
我睡前要吃九顆藥
半小時我就能躺平熟睡了
到現在我一直在減藥
晚上我只需要吃四顆就能一覺到天亮
但都要經過醫生評估
藥也是慢慢少的
我想我再過二年應該可以不用再依賴藥物也能睡好覺了
如果你是剛開始,
看醫生是我給你的最好建議
人會生病,心也會啊
希望你能早日解決你的問題