慢跑1,2分鐘就已經開始氣喘

💬 吹水台深水土步區

[匿名]

2015-03-28 5:51 am

我每次慢跑1,2分鐘就已經開始氣喘
有咩方法可以練多D氣?
利申:15歲 175cm 50kg

回答 (3)

「本週之星」

2015-03-28 6:10 am

✔ 最佳答案

要用力就會氣喘，誰人會例外﹖氣喘時停跑慢行三分鐘，回氣再跑兩分鐘，這樣跑跑停停的，慢慢增加跑的分鐘，減少停的分鐘，連續做三個月見效。

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Jekky Lam

2015-03-28 6:37 pm

長期訓練,要有耐性,今日可慢跑1.2分鐘,想一個星期後,您便可跑多過1.2分鐘,練氣是要恆心的,不能一朝一夕便可以一步登天的,長之久行,必有所成,祝您願望早日達成。

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[匿名]

2015-03-28 6:04 am

Try to swimming ,do not be very fast just slow is ok ,but don't stop.Also you cn pratise more.

參考: me

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