血小板是什麼?如何增加?

血小板是人體血液中三種主要細胞之一，是血液中負責血液凝集及修補作用的血球，其大小約為2至4μ1　，它和血液中的凝集因子合作，在血管受傷時，能及時的幫助止血。血小板的正常值男女生都一樣為150000　400000/μ1　。


吃正確的食物。多吃新鮮的有機水果和蔬菜有助於增加血小板數量。莓果，綠色蔬菜葉，橙子，獼猴桃，番茄尤其好。

遠離一些特定的食物。這些食物包括加工食品，精製白糖，垃圾食品。此外要遠離酒精和咖啡因飲料。這些食物攝入身體會減少血小板數量，因為他們妨礙骨髓的分泌。

攝入歐米伽-3脂肪酸。富含歐米伽-3脂肪酸的食物有：魚類，放養雞蛋，亞麻籽油，金槍魚和野生三文魚。歐米伽-3脂肪酸可以增強免疫力，增加血小板的數量。

補充維生素和礦物質。如果你不喜歡吃水果和蔬菜的話，那麼可以服用維生素和礦物質補品。


每天攝入1,000 IU的維生素C。這種維生素是溶於水的，所以可以被身體立即吸收。它可以增強免疫力，增加血小板數量。
喝番木瓜葉苦澀的提取液。買兩片番木瓜葉子，用臼搗碎，將提取液喝下去。一片2片番木瓜葉可以榨取2湯匙萃取液。

喝溫水。冷水會緩慢消化系統，影響身體吸收營養。血液細胞是由水和蛋白質組成的，所以多喝水。

獲得充足的睡眠和休息。每晚至少睡足7到8個小時。休息可以讓身體能夠生成更多的血小板。

運動。力量訓練和心血管訓練有助於促進血液循環。這些運動有助於增強免疫力。最好避免身體接觸式訓練，以免受傷。

小提示:

血小板的平均壽命大致是10年。因此，為了提高血小板的數量，你需要持久地注意飲食。

嘗試任何偏方之前，最好諮詢醫生的建議，做體檢，確保偏方不會導致身體出負面的狀況。如果癥狀惡化，請理解就醫治療。

服用任何藥物之前要充分做調查，看有無過硬的醫療證據可以證明藥物確實有效。