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血小板是人體血液中三種主要細胞之一,是血液中負責血液凝集及修補作用的血球,其大小約為2至4μ1 ,它和血液中的凝集因子合作,在血管受傷時,能及時的幫助止血。血小板的正常值男女生都一樣為150000 400000/μ1 。
吃正確的食物。多吃新鮮的有機水果和蔬菜有助於增加血小板數量。莓果,綠色蔬菜葉,橙子,獼猴桃,番茄尤其好。
遠離一些特定的食物。這些食物包括加工食品,精製白糖,垃圾食品。此外要遠離酒精和咖啡因飲料。這些食物攝入身體會減少血小板數量,因為他們妨礙骨髓的分泌。
攝入歐米伽-3脂肪酸。富含歐米伽-3脂肪酸的食物有:魚類,放養雞蛋,亞麻籽油,金槍魚和野生三文魚。歐米伽-3脂肪酸可以增強免疫力,增加血小板的數量。
補充維生素和礦物質。如果你不喜歡吃水果和蔬菜的話,那麼可以服用維生素和礦物質補品。
每天攝入1,000 IU的維生素C。這種維生素是溶於水的,所以可以被身體立即吸收。它可以增強免疫力,增加血小板數量。
喝番木瓜葉苦澀的提取液。買兩片番木瓜葉子,用臼搗碎,將提取液喝下去。一片2片番木瓜葉可以榨取2湯匙萃取液。
喝溫水。冷水會緩慢消化系統,影響身體吸收營養。血液細胞是由水和蛋白質組成的,所以多喝水。
獲得充足的睡眠和休息。每晚至少睡足7到8個小時。休息可以讓身體能夠生成更多的血小板。
運動。力量訓練和心血管訓練有助於促進血液循環。這些運動有助於增強免疫力。最好避免身體接觸式訓練,以免受傷。
小提示:
血小板的平均壽命大致是10年。因此,為了提高血小板的數量,你需要持久地注意飲食。
嘗試任何偏方之前,最好諮詢醫生的建議,做體檢,確保偏方不會導致身體出負面的狀況。如果癥狀惡化,請理解就醫治療。
服用任何藥物之前要充分做調查,看有無過硬的醫療證據可以證明藥物確實有效。