23歲還可以長高嗎?

發育期間生長激素最旺盛的分泌時間在晚間十一時至一時，早睡覺係一定有助長高，而且10時半必須已完全入睡，才能獲最佳效果。充足睡眠是最重要，每晚起碼有八小時至十小時處於熟睡。

其次:

飲食要均衡、定時... 少吃要多餐。

多做跳躍運動, 例如跳繩或兔仔跳樓梯。

拉腳筋也是重要的一部份，不過要忍痛！！

多飲奶 (最好脫脂奶)，補充鈣質的方法就可行。

當然不可能，但打長不能，打橫有大可能，好多人中年會發福，對你已是中年，但發福不等如肥，而是骨格橫向伸展，即是俗語說的｢大舊｣。

建立每日或每週規律運動.例如晨運,缓步跑,游泳,做體操.打網球等.晚上定時就寢.實行半年.你身體健康會顯著做好.身高亦有可能有所改善.這是最合適的自我维持健康的好方法.

試美國增高丸吧......

可以只要配合番正確ge 生活習慣 休息，飲食 等等 都可以長高！！！！

我依加30歲仲高緊

希望幫到你！！