想問吓關於掌上壓嘅事

掌上壓,如果唔係考紀律部隊.

都可以慢慢做, 如果太快抽動, 講求次數.
根本練唔倒肌肉.

我估計, 你係夾埋雙手做,手掙係向下 d 力只食係對手同肩.
如果無估錯的話.

你應該打開雙手, 手掙向橫, 咁壓下來同上果下, 就會胸肌可以幫手食倒力.

腰係唔關事.
應該係腹肌,

你試下, 上來果下靜止唔郁. 通常30秒後, 個身都會震. 如果你腹肌勁, 係1分鐘都無問題. 你就會feel倒上來果下要穩定, 係腹肌負責平衡.

通常人人都只做上半身. 其實, 做雙腿先, 再做上身, 會更好.

如果要慳錢.
引體上升, 掌上壓, sit, up, 雙腿樽下及彈跳, 都一樣練倒.
不過, 要好有恒心, 同好易整親. 來緊天熱,
香港的天熱, 唔係話有恒心可以克服.

係根本, 熱濕到好似焗爐咁, 係有害的.

我建議還是去康文署用器械. 或用啞令.

當然, 你可以買啞令在家做. 但係屋企, 唔會想做的.
只有比左錢去一個場地, 先會唔想浪費.
因為, 健身, 係實在太無聊!

以我所知, 康文署係最便, 但場地好細,

而出面的p 記.. 同c記. 雖然維返300-400一個月.
但要簽長約, 同d sale, 好lun煩.

去其他, 會更貴. 所以你自己諗下了.