要吃什麼才能讓秀髮烏黑亮麗？

可以參考飲食和營養書籍, 就知道該如何保養了, 如下
http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?s=a04231688&d=3176843&o=0&m=1

想要讓頭髮烏黑亮麗，建議可以多吃一些：黑芝麻、黑豆、何首烏、人參、白木耳、枸杞子、大棗、靈芝、黃耆等，都會有不錯的效果。

頭髮所需的主要營養成份，許多來自綠色蔬菜、豆類、和海藻類。

大豆能增加頭髮的光澤、彈力和滑潤，防止頭髮分叉或斷裂。

海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質，能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。

另外山藥也是有利於頭髮生長發育的食物。綠色蔬菜如菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，除了能美化皮膚，也有助於黑色素的運動，使頭髮常保黑色。同時含有豐富的纖維質，也能增加頭髮的數量。

除了食補外，頭皮的保養也很重要喔～建議也可以選擇頭皮專用的洗髮精，建議你可以參考【日本超人氣La Beaute】的洗髮精跟護髮乳，它們家所有產品都不含矽靈，護髮乳都可以使用在頭皮，在洗髮時順便幫頭皮SPA，推薦你可以參考他們家：


◆DIFRESCA 狄菲斯卡 洗髮精/護髮乳https://tw.bid.yahoo.com/item/100056721951

【產品特色】
●洗髮精、護髮乳均不含矽靈
●利用蜂蜜和蠶絲蛋白的成份，填補受損毛髮的空洞，讓頭髮形成保護膜，提供滋潤及平衡角質層。
●天然的草本成份與綿密泡泡，減少洗髮時的摩擦、斷裂，重新滋養髮根，讓秀髮更富有彈性光澤感。
●洗髮後讓頭髮蓬鬆又富有彈性，更能深入頭皮毛孔，達到最完整的洗淨。
●塑造自然具有彈性、靭性的髮絲，捲髮者也非常適合使用。



◆gift．吉芙鐸 頭皮護理洗髮精 / 護髮乳https://tw.bid.yahoo.com/item/100056854592內含保濕和滋潤頭皮的成份，洗髮也能同時導向健康頭皮。


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他對這蠻有研究的

你可以問問他喔

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你要的頭髮保養相關重要資訊

可以參考這裡
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希望回答對你有幫助

像是 中藥的何首烏

還有黑芝麻 這些都是有用的唷


圖片參考：https://s.yimg.com/rk/AA02533540/o/2054206433.jpg


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我是DANDY髮型的JERRY

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DANDY髮型 總監 JERRY

參考作品 DANDY髮型

生產之後，讓我產後肥胖，很沒自信
我以前有便秘困擾，老公都說我小腹很肉
游泳都不敢穿泳裝，夏天也不敢穿短褲和短裙
小腹和大腿和屁股都很胖
為了瘦下來，我到醫美診所瘦身過
甚至第4台的減肥產品我也嘗試了
但是減肥了4年多時間
胖胖瘦瘦的，持續復胖很痛苦
我不想要每天擔心老公外遇
我決定認真找尋減肥方式
我在網路上看到一個人瘦了好多
而且都沒復胖
我簡單相信跟他一起減肥
透過均衡營養和調整熱量
我雖然只瘦4公斤
但是我體脂肪掉了6%
我好高興好興奮
每年都期待夏天的到來
老公帶我出去都很有面子
或許也可以幫助更多體重困擾的朋友

她的部落格
http://blog.yam.com/horld