我好驚自己有情緒病

首先你應該冷靜一下，想下系5系近排有好大壓力，然後又想下點解你會冇朋友？
同埋你5好想你呀媽死左之後自己會點.因為佢而加仲在世，咁就應該好好珍惜以加有ge野！當你一個人時5好想咁多野，因為你會有更大的壓力，會令你更辛苦！
自己一個時應該拿本書出來睇下，想下今日上課時老師教的野，重複溫習一次，讀書比唔上人，課程又跟唔上，咁你系5系應該拿更多的時間溫習？


呢D唔系情緒病，只系你想太多野，令你好恐懼，以做成一個心病，只有你先可以解開呢個心結！所以希望我上面個D方法幫到你！



有時都要relax下！

情緒病的病徵可分為身體及情緒兩大方面。身體的病徵有頭痛、失眠、疲倦及其他原因不明的疼痛；而情緒病徵有煩躁、緊張、憂慮及情緒低落等。 一般患者未必察覺自己遇上情緒問題，亦不知道身體不適是情緒病的主要表現。於是大部份患者花費了大量金錢作身體檢查和不同的化驗，最終卻得不到適當的治療更耽誤病情。



常見的情緒表達形式有以下幾大類:

憂慮症狀 患者持續對生活感到憂慮，甚至難以控制自己的思想。終日坐立不安、失眠及工作效率下降。

心情惡劣 患者持續對生活感到抑鬱、煩躁或對事情失去興趣。久而久之更會覺得做人 沒有意義。

驚恐徵狀 患者 會感到突然的驚慌、害怕、心神不安、出現心悸、心跳加速甚至昏厥。看醫生總是找不出病因何在。

逃避社交 患者在公眾場合會感到異常害差、緊張和尷尬。他們因害怕成為眾人焦點而避開出席公開場合，例如面試、演講或外出用膳等。



如果情緒病不加理會，身體及情緒的問題便會越來越多，令患者感到極度痛苦。



　 1. 經常焦慮症

　 2. 驚恐症

　 3. 社交焦慮症

　 4. 強迫症

　 5. 創傷後情緒病

　 6. 抑鬱症



情緒病的成因，除了個人的性格及環境的因素外，近年很多醫學研究顯示，患者腦部化學傳遞物質失去平衡是一個重要的原因。



情緒病是由不同因素所形成且因人而異，一般可分為`內在原因'和`外在原因'兩類。





內在原因

生理﹕主要由於腦部化學傳遞物質失調，令情緒受到影響。

遺傳﹕家族性遺傳。

性格﹕凡事執著 、要求過高、完美主義、情緒容易波動和緊張。





外在原因

環境﹕工作不順利、家庭問題、婚姻破裂、長期患病和親人逝世、酗酒和藥物都有不同程度的影響。

相信你有好大壓力 ~ 人際關係 學業 人生方向等
我覺得你好似無咩安全感同方向感~ 唔知有咩可以做到
或者你需要家人/朋友/一個人同你傾下計
我諗咁樣可以幫到你發洩負面情緒~~ 等人地了解多少少你既情況 比啲意見你~
雖然你依家無返學 但係我認為你可以籍此比啲時間自己冷靜下~~
諗下自己想要啲咩~ 有咩目標/興趣 =)
Also~ 學業方面 我諗當你冷靜過後 整理好自己 應該可以重新面對學業同自己
相信自己!!! XD 相信你可以渡過難關 ! =>
如果你有咩煩惱 or 仲擔心自己
可能隨時搵我地傾計~
我地係夜貓大使
歡迎你whatsapp我地傾計啊 :))))
Whatapp：
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Good Luck! =)

給你一個過來人意見
你的情況直白來說,差不多已經可以認為有情緒病
找專業人士固然重要

但作為過來人
請緊記,你想要發洩卻無從宣洩,只能夠要你多D做自己令開心既事
同時亦要保持好現實生活
想太多亦只會鑽牛角尖,不會有什麼解決得到
你需要既係動力,
因此請相信自己
相信自己係生存動力既第一大要點
如果連自己都唔相信,咁咩都唔洗講
想改變就先相信自己吧

係呢段期間你應該好迷惘，因為短期內搵唔到人生方向
但其實并唔係一件壞事啊
你可以將呢段時間作為空白期，思考一下你未來既目標
例如你話你唔識得同人相處，又或者成日做野無咩精神
或者可以講呢幾點作為改進既目標啊
人生仲係好漫長架，大家都有失落唔開心既一刻
最緊要係可以企翻起身，加油啊
歡迎你pm我搵我傾計啊，歡迎你;)

字裡行間都感受到平時你會思想比較負面,
你有冇諗過搵專業人士傾下? 例如學生社工, 可能都對你有幫助
其實唔駛驚自己有情緒病...
香港好多人都有壓力...每個人總會有低潮的時候
你未必一定係有情緒病,
可能暫時搵唔到方向, 交唔到知心友, 搵唔到人傾訴, 又擔心失去家人....
將所有野堆埋一齊, 就好易覺得「自己係一個唔開心既人」
竟然你上得黎問, 可能你都想搵方法改善自己的情緒或想法,
不妨試試搵青協網上社工, 或者其他專業傾下~

希望你早日搵到方向, 祝福你。