需要準備D咩去坐月?

"你坐月既時候需要人照顧，你媽媽，奶奶或者陪月姨姨經驗豐富，知道你食咩最好，有咩唔食得，而且可以避免你走黎走去，影響傷口埋口，不過如果你唔請既話，都盡量要叫人照顧你，同埋要搵齊資料，做足功課，知道食同唔食啲咩，建議你去健恰坊買補益坊既產後進補廿八方，坐月需要既營養都係哂到，你跟住指示每日依據份量同煲法去煲就得，我果陣坐月都係俾老公去煲，佢平時唔煲野都識煲，而家我身體好好，冇咁怕凍，佢上網同門市都有送貨，我坐月果時有問題問，佢地售後服務幾好，叫咗個教授親自打俾我。

健怡坊網址 : www.healthplus.com.hk
28方網址 : www.28fong.com

PS: 希望幫到你
來源: 自己"

「坐月」是什麼？
產婦生育後，為了補充生產時消耗的體力與養分，一般都會留在家中靜養約30至100天，俗稱的「坐月」，在這段期間，產後女性在生理上會面對多方面的變化，荷爾蒙分泌特別活躍，新陳代謝率極高，使情緒不穩，身體亦易累及虛弱。只要在坐月期間作適當的調理和照顧，產婦的身體健康可更勝從前。

坐月是中國人的傳統習慣，西方人並沒有這種做法，但至這年代亦有不少西方人嘗試坐月。中國人甚為重視產後坐月，認為有助恢復元氣，對婦女日後的健康有莫大的裨益。據說，如果在這段時間調理得宜，體質弱的婦女可令身體變得更強壯。坊間流傳坐月時有很多禁忌，例如不能洗頭、不能吹風扇、不能涼冷氣、不能「 低」等等，出自老人家口中的坐月，就是真真正正「坐足一個月」，不能隨意走動，坐月期間的產婦只負責食和睡。

坐月期間注意飲食
順產：藥材燉品須於生產後最少十二天才開始進食。

開刀分娩：藥材燉品須於生產後最少三至四星期才開始進食，如產後惡露（體內積存瘀血）未清，燉品不宜用大量藥材。

餵人奶：湯水多以魚湯為主，但無鱗魚、生魚忌用。另忌食回奶（停奶）食物，如乳鴿、內臟、豆豉等。一般產婦多以豬 水或炒豬 為補血食療，但母乳餵哺產婦不宜食用，因豬膶有回奶作用。