經常覺得憤怒

既然如此, 何不早日求診 ?

你幾多歲?
你話自己都唔想發脾氣...其實發脾氣又有咩後果?
藥物可以係其中一個穩定情緒的方法...
不過你會唔會都試下
1) 了解一下自己因咩事會發脾氣多?
2) 發脾氣會出現咩情況? (出汗? 心跳加速? 肌肉拉緊etc)
3) 有冇咩方法可以有效令自己冷靜落黎?

如果留意到自己一發脾氣...
你可以1) 離開現場、2) 飲杯水或者沖個涼冷靜下、3) 聽歌或者做其他事分散注意力...
只要分散到注意力, 唔好再諗返令自己嬲的事情..
咁就可以快d冷靜落黎~!

另外, 你都可以試下學yoga, 太極等等的運動~
呢類運動好重視呼吸、平和。
所以你可以試下透過呢類運動, 讓自己學習心平氣和~
可能都會有所改善的。

希望你煩惱早日解決! 祝福你。

昨天我亦因一些小事而發家人的脾氣，事後我很後悔，所以我對自己說，不可再隨便發脾氣，再試想被自己發脾氣的人，內心是多麼的難過，做什麼都要考慮性人的感受。

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這麼請問您指的很小的事情是指甚麼?您有沒有試過放鬆一點和冷靜一點去處理?平心靜氣處理一件事會對個人較好，還有您應該經常做些正面和開心積極的事情，放鬆自己

2015-02-23 16:18:30 補充：
這麼您要盡量放鬆，忍耐一下，想些正面的事

盡量放鬆自己，一發嬲個陣就想d開心野

一來要靠藥物,二來你可以做一些令自己開心的事情,令你不覺得憤怒
常常要開心,不要想令自己憤怒的小事情
可以向朋友說說心事,消除煩惱

相信你依家為你既情緒控制感到煩惱 @@
唔知你幾多歲? :)
其實控制情緒係要慢慢學習 唔好比自己咁大壓力 :)

生理上: 如果你處於青春期 情緒波動應該都會比較大
心理上: 想問問你平日會唔會好大壓力? 因為如果你大壓力 你既情緒都好容易受到影響架~~

無論點 我都覺得你可以做下你鐘意既事 例如做下運動 訓覺 畫畫 行公園
不妨做下啲靜態活動 比自己RELAX下~~個人都開心啲 ~~ XD

如果你仲有問題/煩惱 可於同夜貓成員傾下心事 講多啲你既事
Skype：[email protected]
Whatapp：9170 3714
夜貓會客室：http://nitecat.bgca.org.hk/
facebook：[email protected]

你是否十至十六歲?
是,你踏進了青春期,你忍耐下。(是正常的)
否,你脾氣暴粗,記得對人溫柔D,小小事就算喇,當無事發生過!

2015-02-17 08:51:17 補充：
建議:
1.做多D運動,令自己放鬆
2.向朋友傾訴(包括我們),朋友永遠是你的枝柱!
3.think開心事
4.上多D yahoo知識+ 同我地傾訴
5.笑多D

祝你快D渡過憤怒,向快樂前進!