訓唔著，好炆，求助

可以話神經衰弱, 但年紀越大, 呢種情況就越常見. 好多老人家夜晚易醒訓唔返, 於是日間就坐係度恰眼訓. 睇醫生, 醫生只會開藥俾佢睡前食, 令佢容易入睡, 但一唔食的話就會打回原形.

因為難入睡, 一旦能入睡, 身體就定了形在某個姿勢, 沒有轉身, 所以訓醒就覺得周身痛. 呢個情況, 相信你我都試過.

我有朋友安裝雙層玻璃窗去隔音, 令睡房在絕對靜的環境下安睡. 但問題又來了, 慢慢他習慣了在超靜的環境先可以訓, 一旦環境有少許改變, 生理就無法適應而不能入睡.

所以, 你媽媽的情況要多方面入手 : -

(1) 多飲些令人放鬆/寧神既湯水, 或帶佢睇睇中醫, 煲些寧神定經的中藥飲. 我有朋友試過煲百合 (百合要浸大半日才變軟)和龍眼肉水飲, 幫助入睡, 幾日就見效. 但每個人體質不同, 未知在你媽媽身上是否有效.

(2) 你媽媽要多出外走走, 放鬆心情. 如果可以, 每日做點運動, 散步, 手腳伸展, 每日最少半小時, 對健康有益.

(3) 最好每日有接觸人的機會, 找朋友打牌/聊天/逛街, 或你抽時間跟她聊聊, 她就不會鬱悶, 胡思亂想.

我建議你陪佢去醫管局轄下嘅普通科門診, 睇下醫生點講先 la.

希望幫到你.

這像是步入更年期徵兆，更年期男女都會遇到，只差遲早，如你接受可當平常，如不接受可問醫師。