我166cm, 58kg, 體脂: 26%
我消化好快, 早上食左飯, 12點幾又肚餓了...=.=
過年前減3kg可能嘛?? >_<
2015-02-02 5:46 pm
回答 (3)
2015-02-03 5:25 am
有可能,解決方法:
1.早上不吃飯,吃包和蛋
2.下午吃少點,可以吃米線,菜,少肉
3.晚上吃少肉,可吃飯,多菜
4.過年前不要吃太多過年食品
希望我能幫到你
2015-02-02 21:28:35 補充：
你可以上網查下,應該可以知道的
1.早上不吃飯,吃包和蛋
2.下午吃少點,可以吃米線,菜,少肉
3.晚上吃少肉,可吃飯,多菜
4.過年前不要吃太多過年食品
希望我能幫到你
2015-02-02 21:28:35 補充：
你可以上網查下,應該可以知道的
2015-02-03 1:11 am
這有點不合理。
首先，在短時間內減一個太高的數目要求是很危險的。若你節食的話，譬如不吃早餐，是會令你更加重。由於若我們不吃早餐，在午餐時間大腦會發出一個餓的訊息，讓我們午飯是吃的更多。另外，也可能會因突然節食導致體力不支。
在要減重方面若你調教一下減重的公斤，而吃飯均衡，有足夠睡眠，別吃高脂食物。就會有成功的機會。當然運動也是很重要的。別看這些建議很老土，但是是很有用的。
首先，在短時間內減一個太高的數目要求是很危險的。若你節食的話，譬如不吃早餐，是會令你更加重。由於若我們不吃早餐，在午餐時間大腦會發出一個餓的訊息，讓我們午飯是吃的更多。另外，也可能會因突然節食導致體力不支。
在要減重方面若你調教一下減重的公斤，而吃飯均衡，有足夠睡眠，別吃高脂食物。就會有成功的機會。當然運動也是很重要的。別看這些建議很老土，但是是很有用的。
2015-02-02 6:09 pm
戒食就可以，食少一餐，兩個星期有效。
收錄日期: 2021-04-15 18:09:30
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20150202000051KK00031