為什麼會吸煙?如何戒?

吸煙與青少年



青少年吸煙的健康問題與成年人的一樣嚴重。事實上，吸煙不只會損害吸煙者的健康，生活在充滿二手煙 環境的青少年們患上喉部不適、傷風、支氣管炎及肺炎等疾病的機會也較大。



青少年吸煙的原因除了因為反叛、模仿電影偶像、好奇及尋求刺激外。亦因為：

1.他們自以為可以隨時戒煙



2.錯誤地高估吸煙人數，以為吸煙乃平常不過的事


3. 誤解吸煙令他們成熟


4.錯誤地覺得父母也吸煙，自己也吸煙



5.錯誤地以為吸煙可減肥、增加自信心等


外 在 因 素

常 與 吸 煙 者 接 觸 ： 一 個 家 庭 中 如 果 雙 親 都 吸 煙 ， 子 女 通 常 較 易 染 上 吸 煙 的 惡 習 。

群 體 壓 力 ： 以 吸 煙 為 跟 上 潮 流 的 標 誌 。

香 煙 廣 告 ： 為 吸 煙 人 仕 形 象 塑 造 「 享 受 」 和 「 成 功 」。

內 在 因 素

青 少 年 憧 憬 成 人 的 形 象 和 地 位 ， 以 吸 煙 來 表 示 自 己 成 長 ， 或 是 代 表 成 熟 感 及 魅 力 。

有 些 青 年 會 因 好 奇 而 嘗 試 吸 煙 ， 青 少 年 往 往 以 為 自 己 有 無 限 青 春 ， 無 懼 疾 病 和 死 亡 。



但 是 如 果 你 了 解 到 吸 煙 對 身 體 的 損 害 ， 是 由 你 抽 第 一 支 香 煙 開 始 ，


如何戒


戒煙的好處

1. 身體會趨向健康

短期好處

停止吸煙後，尼古丁、一氧化碳在一兩天便會被排出體外，味覺和嗅覺都會回復敏銳。

2-3 個月內血液循環改善，血壓、心跳回復正常。

肺功能增強、呼吸道感染減少、疲倦及氣喘等會明顯改善。

牙齒比較潔白及沒有煙臭味。

長期好處

戒煙一年後，出現突發性心臟病的機會將較吸煙者少一半。

戒煙五年後，患上肺癌的機會減至吸煙人士的一半。

戒煙十年後，患上喉癌、膀胱癌、胰臟癌等機會相繼下降，肺癌死亡率亦大幅下降，心臟病突發的機會幾乎與從不吸煙的人士一樣。

中風的危險性比吸煙時大為下降。

長期戒煙後，慢性阻塞性肺疾病死亡的危險性已降至最低。

減低二手煙對他人健康的影響。

停止吸煙，會使空氣清新，減低環境污染。

減低火警發生的危險，每年有多宗火警發生是因為不妥善處理煙頭而造成的。

吸煙會直接或間接消耗大量金錢（如買香煙或因吸煙而導致的醫療費等）。善用戒煙後省卻的金錢，可以過著較優質的生活。

2. 改善儀容

戒煙後，身上的煙味會消失，口氣比以前清新，手指不再染黃，精力充沛，不再被兒孫及其他人所討厭和疏遠。

3. 樹立好榜樣、增強自信心，重掌自己的生命

戒除陋習，除了減少對家人、朋友和同事們不良的健康影響，容易為他人接受外，更可以樹立良好的榜樣。以後在不准吸煙的場所內，無須再偷偷摸摸地吸煙，受煙癮威脅，完全可以支配自己的生命。

4. 經濟增益

戒煙可節省一筆可觀的費用（包括買煙和吸煙所引起的醫療費用），若以每日吸食一包煙的人士計算，平均每年可節省10,950 元（30 元一包煙X 365）。

吸煙由年輕開始，年輕人吸煙不必有理由，但開始戒煙就一定有理由，如何戒，就要看你有何問題。