腿好壯又好粗…怎麼瘦腿呢？

減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖

你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤

重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動

只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果



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推薦的原因是，因為他不用像一般健身房要你一次就繳大筆的會員費用

KFIT的目標就是要降低運動門檻，讓更多人享受其中樂趣



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我也是用ⓢ!美!人的～
Q①0完美!曲線!緊緻!纖體霜+Q1⓪ 完美!曲線!身體!緊實霜瘦局部的
我因為粗壯的雙腿所以我都不敢穿短褲出門
後來朋友們才介紹我去買她們用了效果都很好的～
Q①0完美!曲線!緊緻!纖體霜+Q1⓪ 完美!曲線!身體!緊實霜

每天洗完澡後勤奮的擦上纖!體!霜!，20分鍾後再擦上緊!實!霜
幫助我瘦腿又緊實肌膚預防肥胖紋！！

後來不到一個月的時間腿就瘦的漂亮了喔!!!
穿短褲都有自信了!

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門是有*正確的認知*，
同時要真正認知 *沒有速成或神奇的方法*。

不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。
而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。
肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。

---------------所以要成功減重最基本的原則就是大家而熟能祥的*少吃多動*

關於這個問題曾經也困擾著我,所以我想跟你分享我的減重經驗喔
^&^

但要如何正確的少吃,真的包含著很大的學問
不然反而容易造成營養不良和代謝率下降的反效果!!!!


>>>>>>剛開始減肥的時候其實我也什麼都不懂
所以靠著自己每天瘋狂算熱量,運動,按摩等基本方法順利的瘦了幾公斤

但是因為飲食的不均衡導致我出現了營養不良的情形
因為蛋白質和其他身體需要的營養素不夠
所以導致身體出現了臉色便黃

>>>>>>無意間我發現了*魔幻體脂機*飲食日記(當初試用的時候還是免費的，現在不知道還是不是，可以自行上去看看)
所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西,
讓我驚訝的是，每天寫的日記都有助教替我做修改並給我建議
也可以紀錄自己每天的體重變化真的很方便

改變後的我不再被說臉黃、不再被說瘦得很難看、 mc不再不正常,便秘等困擾很久的問題都得到改善.....
真的沒想到只是開始寫飲食日記，我可以找回我的自信與健康,並且擁有更多正確的認知!

現在我覺得要減重真的不難,但正確的方法真的很重要!!!
有個專業的人陪你一起減重不但可以瘦的健康又漂亮
推薦給你這個好用的網站，一起努力吧!!!! 希望可以幫助到你

魔幻體脂機 http://diary4.plan365.in/

版大你想消除局部肥肉的話，我把我的親身經驗分享給你！！
因為我的工作是整天都要坐在辦公室裏面，所以長時間下來
沒時間運動而導致大腿屁股跟小腹都逐漸變大起來＝.＝||
後來經由同事的介紹說*波《神生》技*的
『完＊美輕盈纖＊燃霜』對於局部消除脂肪很有用
於是就訂購了一罐來試試看！！
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同事說洗完澡後把纖＊燃霜塗抹在想雕塑的部位，然後
加強按摩可促進皮膚吸收燃燒皮下脂肪，使用一個月後
大腿跟臀部就明顯縮小了！！

後來我又加購『完＊美輕盈緊＊實霜』來緊緻肌膚，可以改善
肌膚鬆弛、恢復彈性緊緻。只要擦完纖＊燃霜３０分鐘後
即可塗抹緊＊實霜。
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現在我的下半身曲線更完美了，穿起褲子來也更好看了！！

我覺得

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產品真ㄉ很有效！而且真ㄉ要多喝水！一開始本來只有吃 Relacore瑞樂可(之前都習慣一天喝4~5杯無糖咖啡以為會沒效，結果副作用只會”口渴”所以多喝多尿真的很有效果)
二星期後又購買"Puritan's Pride" 硫辛酸 " 跟 "Puritans Pride Phase 2 二代白腎豆澱粉中和劑"（所以是 Relacore瑞樂可＋ Puritan's Pride" 硫辛酸＋Puritan's Pride" 硫辛酸＋cla 一起吃）因為想試看看多有效所以三餐都大吃不禁食(但沒吃宵夜)！哇～真ㄉ沒變肥而且一星期左右後大家都說我(((((腿超細))))！(不過我本來就腿臀不肥+肉上半身)但我上半身在洗澡ㄉ時候會發現骨頭明顯摸到><"反正就是整體瘦一大圏（三餐服完藥後真ㄉ要多喝水有助排便

好站推薦

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其實健康減肥瘦身還是要用對方法才會不復胖，而且要減重也不是你少吃了什麼，而是你吃了什麼， 我是去一個免費寫飲食日誌的網站,認真的寫飲食日記~減了9公斤,都減在肚子.屁股跟大腿,全身雕塑的很漂亮,而且非常健康。
上網直接打（Lady簡單瘦飲食日記網）應該就能找到了! 祝你成功^^
網址：http://vivi.care345.com/plan/more.php

說到瘦大腿，我不得不跟你分享我的經驗

我的腿，簡直跟象腿沒有兩樣，說有多粗就有多粗
你知道我有多自卑嗎？？
連短褲都不敢穿，深怕他會＂卡住＂

直到我貼心的姊姊送了我一瓶超棒的塑身霜後，
整個幫我解決了我的煩腦阿
那一瓶超好用的塑身霜就是

✌Ｓ✌美人✌的✌擊-碎-精-雕✌緊*緻||大*腿*霜✌
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他效果真的超好的，原本我以為我要粗腿一輩子了
沒想到才2個月，我的腿就有明顯變細，
我媽還以為我去抽脂勒哈哈

現在還是要持續使用阿~
好好愛護自己才是王道!!
產品有投保保險2千萬元喔~，
可以百分百安心使用

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我也不胖但就是 腿部線條不夠漂亮 大腿、小腿有點粗啦


不過我找到了這組超級無敵好用的瘦身霜！！S ˇ美人

ˇ纖ˇ體ˇ霜ˇ✖ˇ緊ˇ實ˇ霜
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只要每天洗完澡後加強腿部的按摩
或者是在運動前先擦上纖體霜 可以加強脂肪燃燒

半小時後再擦上緊實霜 緊實我鬆垮的皮膚 擦的時後一樣要按摩一下唷！
我才用了半條多 我的腿明顯的變細了 而且還更緊緻 效果真的很讓人驚奇！！

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造成下半身肥胖的因素有很多
可能是下半身代謝不好的關係
或者是工作因素&長期久坐 像我就是兩者都有

後來我使用了S☍美☍人窈☍窕☍網的產品
解決了下半身肥胖的問題 3個月還瘦了１７公斤

我覺得很棒 瘦身瘦的很有心得

現在來跟你分享

我是使用超☍纖☍素 來解決代謝不好的問題
又針對局部性選擇了Q☍１０纖☍ 體☍霜和緊☍實☍霜

客服小姐也很關心我的狀況 是黃小姐 07☍6909☍633
很親切的跟我說要怎麼使用 要怎麼搭配飲食運動才可以瘦的更快

我當然也很努力 才可以在2個月的時間 瘦那麼多的公斤數
褲子也可以穿到M號了
客服團隊更是全年無休 真的很棒 可以參考!

局部肥胖即將可以被 波★神生☆技 解決喔~ ~ ~
有了這2瓶 KG333完美◐輕盈纖◑燃霜 & KG333完美◐輕盈緊◑實霜
局部再怎麼肥 再怎麼胖 也不用怕瘦不下來囉!!!!
外面廣告我看多了~ ~ 我朋友也有去做過一些手術阿
她說很危險，而且它花了好多錢，因為療程超多!!!
每個禮拜都要花2~3天的時間跑醫院，
那時我就決定我一定不要用手術的方式瘦~ ~
然後自己也在網路上找了好多資料，
看到好多人都推 波★神生☆技 的產品欸!!!!!
就是 KG333完美◐輕盈纖◑燃霜 和 KG333完美◐輕盈緊◑實霜 喔~~
我也去官網看了功效 及 使用方法
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(≧▽≦)/ 前者 KG333完美◐輕盈纖◑燃霜 ：
它可以幫助我們 瘦下我們局部多餘的贅肉，但是不要使用到臉部去喔~
每天 運動前 或 洗完澡擦乾後 都可以做使用!!
(≧▽≦)/ 後者 KG333完美◐輕盈緊◑實霜 ：
就是再使用完 纖►燃►霜 後擦上，
它可以幫助我們 緊實皮膚、撫平紋路，讓我們的皮膚不會鬆垮喔!!!
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就這樣我也就心動訂購了!!!!!!
使用了大概 2個多月吧~~ 很明顯的，
我的局部像 大腿、手臂 這兩個地方都各瘦了 4吋 和 2吋 喔!!!!
雖然瘦的時間拉長了，不過至少我是健康而沒有花大錢的瘦
不是像我朋友療程一堆，花了錢也冒了風險，感覺很不划算……
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另外 波★神生☆技 的產品很很天然，而且都有經過HACCP大廠檢驗合格的
再來就是優惠囉!!! 同商品可以 ”買3送1” 任搭 “買5送1” 唷~ ~ ~
划算吧~ 划算吧~ \ (￣▽￣)~*
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