除了鄭多燕還有誰的有氧運動嗎
我想要瘦7公斤...
有冬天減肥瘦身運動嗎?
2015-01-20 5:10 pm
回答 (11)
2015-01-21 7:22 pm
✔ 最佳答案
冬天食慾很好我知道~嘴巴停不下一直吃吃吃
雖然我一直吃高熱量食物、喝飲料
但是我的體重依舊沒改變還是維持在48公斤喔!
跟你分享讓我維持身材不用抑制食慾可以正常吃喝的小撇步 :)
三餐飯前吃
❤L◕卡◕尼◕酸◕左◕旋◕肉◕鹼❤
吃這個就可以安心吃大餐了 :)
這個是燃燒脂肪、減少身體脂肪，能提高脂肪的消耗
三餐飯後吃
❤速◕燃◕代◕謝◕膠◕囊❤
這是餐後必備的啊 沒吃會覺得有罪惡感呢
針對澱粉類跟油脂類攝取過多、可以阻斷澱粉的吸收喔
睡覺前在吃
❤超◕纖◕素❤
要瘦身達到理想體重一定要靠它了!
可以使排便順暢、輕鬆減肥甩肉、做體內環保、又能保持完美身態
產品都有經過ISO、HACCP嚴格檢驗
品質跟安全都兼顧了呢
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2015-01-24 7:09 pm
除了跳鄭多燕之外,你可以搭配快走運動
快走的好處
1.全身都會瘦。
2.上半身能瘦臉、手臂和腹部。
3.下半身以臀部和大腿瘦最多。
4.效果：每天快走1個半小時，三個月可瘦10公斤。
瘦身女王鄭多燕教你完美曲線伸展操
http://sobody318.pixnet.net/blog/post/263497738
史上最強塑身女皇－鄭多蓮教妳如何瘦腰間肉！
http://sobody318.pixnet.net/blog/post/263518843
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2015-01-21 7:01 pm
想要瘦身就要先提高我們的基礎代謝
因為肥胖就是代謝不好造成的
以我自己的經驗來說，我就是代謝不好才會慢慢的變胖
但透過使用├Ｓ┼美┼人┤的”超〝纖〝素”+抑〝阻〝雙〝效+速〝燃〝代〝謝〝膠〝囊組1個多月了，
目前已輕鬆減去8公斤的體重了! 真是讓我太開心了
只要睡前喝2包”超〝纖〝素”，代謝長年累月所囤積下來的脂肪、廢水、毒素、宿便！
餐前1小時吃1顆 抑〝阻〝雙〝效 來增加飽足感，阻斷澱粉、糖份的吸收！
餐後 1小時再吃1顆 速〝燃〝代〝謝〝膠〝囊 代謝之前囤積的脂肪跟吸附目前吃進來的油脂！
瘦身效果超級有夠好的！
❤而且這些都是有通過檢驗合格的食品哦❤
想甩掉胖子俱樂部的男孩女孩兒，去以下網址逛逛吧!!
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買越多，優惠越大唷！而且他們的產品都是天然的健康食品，平時可以當保養品來使用唷！！
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2015-01-21 1:19 am
下半身發胖「潛規則」1： 雌激素分泌紊亂 壞習慣讓你胖
讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。
因此，按時就餐、不亂服減肥藥和積極避孕，都是防止下半身發胖的關鍵，尤其是避孕藥。大多數人以為長期服避孕藥會變胖，其實這是誤解。過去避孕藥中雌激素含量高，長期服用的確會導致體內脂肪堆積。但近幾年改良後的新型口服避孕藥中，雌激素含量已由過去的150微克降至30微克，甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥，完全不會讓你變胖。
下半身發胖「潛規則」2：蹺腿坐著 一邊悠哉一邊胖
此刻，你可能正窩在沙發裡，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
因此，除了改掉蹺腿這種不良坐姿，不要老坐著不動，還要積極做下身按摩。可以每天洗過溫水澡後，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。
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2015-01-21 12:26 am
減肥的初期我會建議搭配減肥藥，效果會比較快，成就感比較高，其實大家都會擔心減肥藥是否會有副作用，可是我覺得這些東西並非長期要吃，而且只要是合格的處方，就不用擔心這麼多，況且，減重成功之後對身心帶來的愉悅感受，會比一直自怨自艾，衣服穿不下，身才不好看，更來得健康吧!
以我自己的習慣來說，我希望自己一直可以保持在50公斤以內，48公斤是最好的，所以只要體重超過50我就會自我警惕，吃少一點，多動一點，如果還是瘦不下來，這幾年只要體重超標我就找"易購王"， 每一次效果都不錯，但是自己也要注意， 也要控制飲食的份量跟飲食的內容，吃要期間肚子比較不會餓，所以 能少吃就要少吃，可以藉此養成小鳥胃喔!
參考網站: http://hOLy-uP.CoM/index.php?route=product/category&path=78
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2015-01-20 11:42 pm
我已經保持了1年沒有再胖回去
現在是33歲我瘦了8公斤
我在年輕時候最胖曾經62公斤
以前常常去買過第4台減肥產品
甚至我去過很多家減肥門診
結果都是復胖
甚至對身體造成不舒服
我對於減肥真的沒信心
朋友都說我骨架大
代謝差，只能少吃多運動
還有一些朋友更直接說我不會瘦了
我心情真的很糟
我很不想相信他們說的
我還是拼命想找有效的減肥方法
但是上班真的很忙我也很討厭運動
很累又很麻煩
我在1年半前經由網路朋友的介紹
認識了減肥達人
我也使用安全的減肥方式
我從來沒有想過我能瘦下來
現在我可以穿上以前放在衣櫃裡的洋裝
大腿和屁股線條都很漂亮
看著鏡子都覺得自己好美
我覺得很幸運能夠認識這個減重機會
如果你也想要跟我一樣
介紹給你希望可以幫助到你
我在網路上找到的部落格
http://blog.yam.com/showline
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2015-01-20 8:02 pm
瘦身食品減肥不僅健康又快速~~我三個月就成功甩35公斤!!!
朋友們知道我很想減肥卻又找不到方法
他們就決定推薦我去用最近爆紅的波◑神◑生◑技的爆◑燃◑纖◑啡◑錠
他們覺得在波神買東西還滿有保障的，他們的產品都有ISO、HACCP的認證合格，所以產品很有保障又很多網友都很推薦啦～
但為了想讓自己瘦得更快速～我不僅買了爆◑燃◑纖◑啡◑錠
還買了很多網友推薦的組合卡尼丁◑左旋◑肉鹼◑膠囊＋精粹◑代謝◑膠囊
可以讓我餐前阻油和澱粉餐後又加強代謝喔！！
每天不停止的吃這些食品
讓我在三個月後成功甩了３５公斤
還改善我的代謝功能!本來有點便秘跟水腫方面的困擾都消失了!
讓我的身體更健康
產品都在這喔↓GOOD！GOOD！GOOD！
http://beＡＵtyＳＨopgirl８８.com/ProductList.php?CID=1
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2015-01-20 6:24 pm
飲食控制搭配運動為是比較健康的調整體態和體質方式~
做些基本的訓練/法式推舉/下背側腹/平板支撐/大腿外展/深蹲舉重/啞鈴弓箭步
45度斜板仰臥/大腿提臀/肌耐力訓練/跪姿伏挺/核心腹肌撕裂等...
其他自由訓練及有氧鄭多燕/瑜珈球...
運動可以先做有氧15~20分鐘例如跑步或腳踏車，讓自己的心跳到達130下就有熱身效果，達到呼吸調節後再做重量訓練修飾線條~重量可以慢慢加重，建議你在練的時候旁邊要有指導員會比較好，避免練錯地方或拉傷肌肉!
很多人因為作息不正常的關係，惡性循環導致身體機能受損
小腸絨毛前端是吸收營養、後端則吸收熱量
如果容易胖的人是小腸絨毛的前端斷裂，所以就只吸收到熱量
反之吃不胖就是小腸絨毛全部斷掉，所以營養不良熱量也不夠
我的朋友配合健康食品和運動搭配，幫我朋友瘦了15公斤!
飲食控制是避免每天攝取過多額外的熱量，而運動可以加快代謝!
舉例最重要的早餐來說，早餐是影響你整天身體機能好壞的關鍵
大家都知道一定要吃，卻沒考慮到攝取的是熱量還是養分?
80%飲食+20%運動=有成果你才會有動力
不知道一天喝多少CC的水呢?
如果持續一直有喝水，身體就會開始慢慢排掉廢水，代謝也會變快
你可以參考下面的網址
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2015-01-20 6:21 pm
秋冬代謝快、餓的也快、飽足感容易不足
有幾樣東西一定要避免少吃<冬天必吃>
火鍋、羊肉爐、年夜大餐、聖誕大餐、秋冬進補
很多人會覺得為什麼冬天容易變胖、胖好快?!
因為冬天很冷，造成身體必須生熱來維持基本體溫
所以冬天會比夏天更快速消耗熱量與脂肪，能快速減脂
但是相對也餓的快~如果把持不住飢餓吃更多、胖更多哦
想要在秋冬還可以擁有好身材，一定要把握機會
因為秋冬是身體代謝最好的最佳時機
天氣冷，盡量以暖湯、熱飲來暖胃不要想著吃東西來進補
只會產生脂肪來幫助維持體溫<這是不好的現象哦>
冬天我會準備《S ✿美✿人》的瘦身產品來過秋冬季節
尤其是『抑阻✿雙效』→可以抑制食慾，阻斷澱粉吸收，加快脂肪燃燒
去除油膩的『草本✿超纖✿膠』囊→吸附頑固油脂排出體外
晚上少不了『超✿纖✿素』→幫助排毒、廢水廢油排出、改善易水腫體質
http://ｂｅautｉfｕl99９9.com/?act=shopping&cmd=detail&pi_id=2014060600001
想要在秋冬季節好好減肥一番~就不要錯過這良好的最佳時機
去年的我就是這個組合讓我從72公斤兩個月瘦了16公斤
因為我一次就帶6組，不僅優惠多，贈品也多唷~~~
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目前還有最火熱的活動唷~~
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就有抽獎資格唷！！
https://www.facebook.com/slimshop88
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2015-01-20 6:14 pm
冬天減肥經驗我也有~我本身是會大吃大喝的人耶~但我照樣瘦
就算沒有正餐可以吃,還是會一直找零食吃耶~我也照樣瘦
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飯後1顆 ( 草本＊超纖膠囊 ) 吸附油脂.瓦解頑固脂肪
我就是這樣都沒有變胖喔! 身材依然保持良好呢~話說我一個禮拜內還不小心苗條了5公斤呢!
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收錄日期: 2021-05-03 16:14:11
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