姐姐有情緒病，停了藥要停藥，但月事又不準，是否永遠都要食藥？

食多些蘋果果膠，有人試過ok，不是藥，食療好過食藥。
蘋果果膠助抗抑鬱可參考信報http://forum.hkej.com/node/55141本網向他查詢近日市民心情抑鬱，有何健康食品對這種情緒有幫助。他說，蘋果果膠對穩定抑鬱、狂燥十分有效。他即時上網找出幾份研究報告，並解釋道，要穩定內自己問題所致焦慮、抑鬱，以及因別人的事件而產生的狂燥情緒，就要提升腦衍生神經榮養因子(brain-derived neurotrophic factor, BPNF)。精神科葯物 lithium可治焦慮及抑鬱，valproate可治狂燥，原理都是提升BPNF。研究發現，抑制Histone deacetylase（HDAC)酵素，可以提升BPNF。德國Kaiserslautern大學研究就發現，結構複雜的恢水化合物例如蘋果果膠(pectin)，可以抵抗小腸的消化，到達大腸，而大腸中的菌群（microflora)就可以將果膠轉化成可以抑制HDAC的丁酸鹽 (butyrate)。顧小培指出，日常吃蘋果的量，以及蘋果品種，都沒有蘋果果膠的作用。因為製作果膠的蘋果纖維特別粗，而提純所需的份量亦很大。他又說，研究顯示，做帶氧運動亦可以短暫提升BPNF，但提升作用卻只是在部份人身上發生。有七種食物可以幫助stress-fighting，佢哋喺木瓜、薄荷茶、南瓜子、牛油果、三文魚、杏仁同麥片。在[神農本草經]評高麗人蔘為補五臟(即肝﹑心﹑肺﹑腎﹑脾之陽氣)主藥﹔可安神祛除滲入五腑之病氣﹔可明目健腦﹐久服則健身﹐長壽。特別推薦--黑蔘視頻介紹香薰治療是近年流行的紓解抑鬱和壓抑感的良方之一。而眾多香薰中，經研究結果，蘋果香薰對人的心理影響最大，它具有消除心理抑鬱感的作用，許多病人一旦吸入蘋果香氣，精神馬上變得愉快平和。所以，如果你晚上睡不寧或者有失眠情況的話，不妨灑點蘋果香薰，擔保你好快進入夢鄉！

看中醫清肝補肝補血補氣行氣

2015-01-17 16:39:52 補充：
即清肝補脾