今天一入冬後
整個人開始肆無忌憚的大吃
火鍋、羊肉滷、滷味、鹽酥雞、PIZZA、補湯...超多的美食
就這樣都下肚了!!!!!
悲劇的就是飆增6公斤....@@
破90關卡!!!!
該怎麼辦??我該怎麼有效控制食量和瘦身啊???
冬天高熱量食物吃太多，胖死了，該怎麼瘦身？
2015-01-12 11:25 pm
回答 (18)
2015-01-13 2:27 am
✔ 最佳答案
秋冬代謝快、餓的也快、飽足感容易不足有幾樣東西一定要避免少吃<冬天必吃>
火鍋、羊肉爐、年夜大餐、聖誕大餐、秋冬進補
很多人會覺得為什麼冬天容易變胖、胖好快?!
因為冬天很冷，造成身體必須生熱來維持基本體溫
所以冬天會比夏天更快速消耗熱量與脂肪，能快速減脂
但是相對也餓的快~如果把持不住飢餓吃更多、胖更多哦
想要在秋冬還可以擁有好身材，一定要把握機會
因為秋冬是身體代謝最好的最佳時機
天氣冷，盡量以暖湯、熱飲來暖胃不要想著吃東西來進補
只會產生脂肪來幫助維持體溫<這是不好的現象哦>
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2016-06-22 5:38 pm
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我超級容易水腫
以前也試過號稱健字號或是什麼草本的膠囊
但是會有心悸、手抖等等的副作用
反而金善美我使用至今身體都沒有任何的不適
也覺得一天3000C.C.的水不是會讓我更腫？
不過近一個禮拜下來
不但沒有不舒服
大量的水反而讓我的小腿不再有水腫的腫脹感
肚肚上還開始有減肥都會出現的紋路痕跡
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晚上睡前吃2包特濃代謝包
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2015-01-17 5:43 pm
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2015-01-14 7:36 pm
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效果真的是很好
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搭配運動可以瘦的更快
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雖然瘦下來了，但我是想繼續維持好身材
而且每天吃 還可以顧腸胃，幫我代謝
這麼好的東西，你也要一起試試看喔
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2015-01-14 4:37 am
台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門是有*正確的認知*，
同時要真正認知 *沒有速成或神奇的方法*。
不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。
而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。
肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。
---------------所以要成功減重最基本的原則就是大家而熟能祥的*少吃多動*
關於這個問題曾經也困擾著我,所以我想跟你分享我的減重經驗喔
^&^
但要如何正確的少吃,真的包含著很大的學問
不然反而容易造成營養不良和代謝率下降的反效果!!!!
>>>>>>剛開始減肥的時候其實我也什麼都不懂
所以靠著自己每天瘋狂算熱量,運動,按摩等基本方法順利的瘦了幾公斤
但是因為飲食的不均衡導致我出現了營養不良的情形
因為蛋白質和其他身體需要的營養素不夠
所以導致身體出現了臉色便黃
>>>>>>無意間我發現了*魔幻體脂機*飲食日記(當初試用的時候還是免費的，現在不知道還是不是，可以自行上去看看)
所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西,
讓我驚訝的是，每天寫的日記都有助教替我做修改並給我建議
也可以紀錄自己每天的體重變化真的很方便
改變後的我不再被說臉黃、不再被說瘦得很難看、 mc不再不正常,便秘等困擾很久的問題都得到改善.....
真的沒想到只是開始寫飲食日記，我可以找回我的自信與健康,並且擁有更多正確的認知!
現在我覺得要減重真的不難,但正確的方法真的很重要!!!
有個專業的人陪你一起減重不但可以瘦的健康又漂亮
推薦給你這個好用的網站，一起努力吧!!!! 希望可以幫助到你
魔幻體脂機 http://diary4.plan365.in/
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2015-01-14 2:31 am
減肥最重要的是均衡飲食,只是你吃的量會不會太多了呢?
每天飲食的份量是:水果/蔬菜各三個拳頭大小,蛋白質和澱粉是2個拳頭大小唷!!
再多配合運動就會瘦了!!
我提供給你我自己的方法,我之前也是一直減肥都瘦不下來
就去諮詢醫院的減重門診,接收到Easy So塑身法的相關資訊
發現她不用吃藥也不用打針
只要每個禮拜固定去報到三次就好
過程中就很像深層按摩的感覺,蠻舒服的~
裡面的老師說這是利用儀器刺激肌肉收縮達到被動式運動的效果~
我現在做了快1個月了,我的腰圍已經減少了6公分了!
其實真的蠻神奇的!!因為就只是躺在床上讓儀器幫你做運動而已!!
40分鐘就有仰臥起坐150~300次的運動量!
我建議你可以去試試看囉!
你可以先上網了解一下easy so喔!
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2015-01-13 11:07 pm
2015-01-13 10:20 pm
跟大大分享我的減肥經驗談喔～真的 Ｓｏ～Ｅａｓｙ！
我是標準的每天外食族，由於在北部工作自己一個人住而已
所以都是直接從外面買回家吃比較多，很少在家開伙
大家都知道外食都是高油、高鹽、高熱量，久而久之下來
肥胖就找上門了，那時我最胖到86公斤，家人都快認不出我了….
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而且還通過ISO、HACCP國際檢驗合格及明台產物險2000萬元!
就是因為這樣我才敢安心訂購
黃小姐還有教我使用方法
三餐飯前①顆 抑❖阻雙❖效 能夠減少飢餓感、抑制食慾，阻斷吸收，燃燒脂肪
三餐飯後①顆 速燃☢膠囊 能夠阻斷澱粉、促進糖類代謝、吸附油脂
每晚睡前②包 超✠纖✠素 可調整腸道機能，排出體內廢水油脂及宿便毒素
而且記得每日要補充1500cc - 2000cc以上的水分
我記得我是訂購6送1的優惠組合共使用了3個半月
這段期間內我總共瘦了35公斤，而且一點都沒有復胖的跡象
連我自己都不敢相信!!
現在我都到處跟別人分享我的減肥心得呢！
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還能抽澳門四天三夜來回機票耶!! 希望我能中獎(祈禱)@!@
2015-01-13 8:44 pm
你好我是體態管理師，健康瘦身需要5大條件，如果你做的到這5件事，我可以跟你保證可以瘦下來，瘦不下來可以來找我 1.充足睡眠 2.充足水分 3.營養均衡 4. 學習常識 5.適度運動，可是大家都做不到所以瘦不下來，其實我可以輕鬆讓你瘦下來 而且還不復胖,你真的想瘦在臉書粉絲團留言(https://www.facebook.com/316802148522433/photos/pcb.318652011670780/318647215004593/?type=1&theater)，請不要跟我說我在想想看 我的學員可以1個月瘦9公斤保證不用餓肚子，健康有體力，千萬不要用錯誤的方法，只會讓你越來越多疾病， 少吃多運動就是一個錯誤的方法，希望大家都變健康喔！！ （轉給你認為需要幫助的人）
2015-01-13 5:00 pm
冬天這種吃美食的季節還真的是無法控制我的食慾 導致一直想減肥的我
怎麼減也減不下來啦 >"< 明明下定決心一定要少吃少吃
但…美食當前 怎麼會吃得少呢！！
不曉得大家有沒有跟我一樣的困擾？？？
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因為他是純天然食物粹取的！
還有通過國際知名檢驗單位【德國杜夫萊茵】認證合格、
不含塑化劑 不含中、西藥 重金屬 材料均萃取最天然的食物
當然吃進體內的東西 一定要有保障
抑∞超∞纖它的使用方法：餐前半小時吃兩顆
它能在我們的胃裡形成保護膜並且有阻斷油脂加強代謝糖分的功效
最主要的是可以增加飽足感
這樣一來 我就不會在無形之中吃過多的美食
吃進來的少 當然也就瘦了
抑制食慾後 當然我也想把體內多餘的廢水廢物排出
薛客服又幫我搭配了
草本∞超纖∞膠囊 三餐飯後半小時內吃一顆
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2015-01-13 1:40 pm
我是吃網友都推薦ZANTREX-3燃燒脂肪聖品可以有效的抑制食慾
我在買之前都做過功課爬過文，確定他們的配方 對身體比較沒負擔才放心的買回來吃
以前一沒事做的時候就想吃東西，但吃ZANTREX-3後也就不會那麼想吃東西
而且是在沒有很刻意的節食和運動就減了下來喔^^現在沒有吃也一直維持在46公斤上下!!!
參考網站: http://hOLyuP.co/index.php?route=product/category&path=78
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2015-01-13 7:05 am
我懷孕生小孩後就沒有再瘦下來了
我是個很愛減肥的女生
對自己越來越沒有自信
買衣服看到喜歡的衣服總是不敢嘗試
看到自己的大腿和屁股
下半身真的很肥胖
我用過了吃中藥減肥和慢跑減肥
但是我嘗試了3年都沒有瘦下來過
我對減肥真的很失望
我在部落格看到一個男生瘦了很多
我覺得或許這是一次機會
我簡單相信，認真減肥
我很高興我瘦了12公斤
使用均衡營養的方式減肥
讓自己不攝取更多的熱量
我現在已經瘦下來有1年半了
身材還是保持很好，我好感動
我已經可以穿上美麗的短裙了
很謝謝他幫助了我找回自信
我分享她的部落格
相信也可以幫助你瘦下來
http://blog.yam.com/showline
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2015-01-13 5:42 am
其實瘦身很簡單 只要用對方法 輕輕鬆鬆不餓肚子又能享受健康窈窕
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諮詢師 亞頻Egg LINE ID :eggshieh
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2015-01-13 3:05 am
遇到這樣的狀況，必須要先想辦法抑制住自己的食慾
可用下面的方法先試試看：
1.餐前喝杯約200ml的豆漿(痛風患者就不建議)
2.餐前可以吃現在當季的水果柳丁2顆，除了增加飽族感外，裡面的纖維對便秘改善有超級大的幫助
3.嘴饞時，先吃一小片黑巧克力或是香蕉解饞。
4.細嚼慢嚥，讓大腦正確吸收到因為咀嚼後的飽足效果
這些方法執行後，若很不幸還是會一直想吃零食，那麼也可以像我這樣選擇配合有抑制食慾和讓代謝變好的輔助產品吃
我配合的是中北藥妝的減肥產品
目的是抑制食慾+促進身體緩慢的代謝率
吃的感覺就是會覺得食慾變差，比較不想要吃東西，吃點菜跟肉還有水果就覺得飽了，正是因為這樣，就不容易出現每餐飯後還會要吃零食的情形
一個月下來，身體會感受到明顯的瘦身成果
首先是因為吃太多引起的粗壯大腿變得纖細，害怕穿貼身衣會露出小腹的困擾也沒了
兩側的腰線也都有明顯的弧度，甚至連蝴蝶袖都能因此變細，成效非常明顯。
重點是一定要趁著吃減肥產品達到飽足效果這段期間，多補充高纖、低脂又能排毒的食物
像是木瓜、柑橘、蘋果、番茄、芭樂、各類蔬菜以及高蛋白低脂的雞胸肉或是雞蛋等等
這樣自己的口味也會慢慢習慣這些健康的食物，而不會滿腦子都想吃零食了
2015-01-13 2:40 am
我覺得想吃東西可以用水果代替
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因為冬天是最好減重的季節
如果真的找不到方法
建議可以去看中醫
調理身體也不錯
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吃中藥可以幫助代謝還可以抑制食慾
有變瘦
很而且也沒之前那麼愛吃
推薦給你加油
我朋友是去一間叫竹善堂的
加油囉
像是熱量很低的蘋果或是芭樂等等ˋ
取代高熱量的食物
而且晚餐不要贊吃消夜了唷
那只會囤積脂肪
越來越胖
建議四點過後不要再吃澱粉類的東西
然後可以多運動
走走路等等
而且冬天只要控制住了
就會比較容易瘦下來
因為冬天是最好減重的季節
如果真的找不到方法
建議可以去看中醫
調理身體也不錯
剛好很多中醫都有在做減重
多少可以試一下
我朋友有去中醫看過
吃中藥可以幫助代謝還可以抑制食慾
有變瘦
很而且也沒之前那麼愛吃
推薦給你加油
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2015-01-13 2:20 am
有聽過寫日記減重，變健康嗎? 以前一天只吃一餐，吃減肥藥，賠掉健康！
長期受失眠之苦，導致精神體力不佳、氣色也不好。
現在每天只花3分鐘寫飲食日記，系統會告訴我們，什麼可以吃，什麼不可以吃，更棒的是有助教跟體管顧問，
會給我們健康或減肥上的觀念跟建議，協助我們調整飲食及生活習慣。
讓我從阿姨變姊姊，氣色變好，皮膚發亮，小腹平坦，精神體力佳，排便順蜴。
認真寫了日記，讓我的褲子從L變成M! 現在我還持續在寫喔！
很棒的是網站是免費的喔!
網址連結在這: http://inid.so149.com/
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2015-01-13 2:04 am
其實健康減肥瘦身還是要用對方法才會不復胖，而且要減重也不是你少吃了什麼，而是你吃了什麼， 我是去一個免費寫飲食日誌的網站,認真的寫飲食日記~減了9公斤,都減在肚子.屁股跟大腿,全身雕塑的很漂亮,而且非常健康。
上網直接打（Lady簡單瘦飲食日記網）應該就能找到了! 祝你成功^^
網址：http://vivi.care345.com/plan/more.php
現在他們網站多了好多功能，如果升級成為加值會員還有低卡菜單，我也都推薦身邊的朋友一起寫日記 一起加油!
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2015-01-12 11:39 pm
肥胖真的很讓人困擾...真是很討厭 <(￣ ﹌ ￣)>
我之前有試過什麼水果減肥法...或是節食減肥法
但始終都還是沒辦法讓我成功的瘦下來
減到最後真的很沮喪T.T
還好表姊知道我有這個困擾....幫我找到了可以健康又快速瘦身的方法
是✫波✫神✫生✫技✫的♩爆♩燃♩纖♩啡♩錠♩
hTTp://ＢEＡutifulｐｌａｎ８８.Ｃoｍ/ProductDetail.php?pro_id=5&CID=1&CID1=
第一個月我單吃這個再搭配飲食上的控制
居然瘦了7公斤耶!! 真的是太驚訝了~~~ O口O!
於是我自己去詢問線上客服
客服告訴我要在瘦快一點可以再搭配上
◥卡◥尼◥丁◥左◥旋◥肉◥鹼◥精◥華◥
hTTp://ＢEＡutifｕlｐｌａｎ８８.cｏm/ProductDetail.php?pro_id=16&CID=1
╣精╣焠╣代╣謝╣膠╣囊╣
hTTp://ＢEＡuｔifulｐｌａｎ8８.cOm/ProductDetail.php?pro_id=6&CID=1
我想要在瘦快一點，所以就聽了客服的建議
訂購了◥卡◥尼◥丁◥左◥旋◥肉◥鹼 跟 ╣精╣焠╣代╣謝╣膠╣囊╣
第二個月我吃這三種竟然就瘦了18公斤
這效果真的好到讓我很驚訝
其實我也有點擔心是不是減肥藥
所以我又打電話去詢問客服
客服人員跟我說✫波✫神✫生✫技✫的產品
全部都是用天然的食品製作而成的
裡面沒有添加任何中西藥的成分
還說產品都是經過 ISO HACCP 認證合格~ 叫我可以安心使用
吃這個不只可以減肥唷....竟然連我便秘的問題也一起改善了耶
現在產品還有買3送1呢~~ 我要趕快來去搶購了(^(エ)^)
我之前有試過什麼水果減肥法...或是節食減肥法
但始終都還是沒辦法讓我成功的瘦下來
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居然瘦了7公斤耶!! 真的是太驚訝了~~~ O口O!
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這效果真的好到讓我很驚訝
其實我也有點擔心是不是減肥藥
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收錄日期: 2021-04-27 21:39:17
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20150112000010KK03636