怎樣挑選維他命?

為了均衡營養，可以攝取多種維他命及礦物質和微量元素。坊間大多數牌子都有齊這些成份。反而有隻由美國入口的牌子Vita-Omega竟含有蔬果纖維。這可不小窺，即日常主食穀類和蛋白質外，這牌子的維他命已經均衡營養補充飲食的缺失。蔬果纖維就是幫助消化，令腸道健康。

維他命過量或過少都會對身體唔好，建議你先從飲食著手，比如缺少維他命A便多吃一點紅蘿蔔、青花菜之類的，若果還是缺乏維他命A才到市面購買。(當然，如果可以的還是去找醫生查詢，畢竟醫生那裡才能提供適合你的介紹。)

維他命我建議你購買已註冊和信譽良好的，若吃壞了肚子也可以追討賠償嘛！

呢到有幾隻我係網上面搵返黎既牌子：茲美得、善存或白蘭氏
1.公司大(品質較為保障)

2.有型錄(請他們寄型錄過來，可以自己選擇需要的維他命)

3.有服務人員專業解釋(對保健藥品有問題，都可以查詢服務人員讓他們作出解答)

維他命的攝取，足夠身體需要的量時可以治病強身，但過量卻不能延年益壽，而最好的維他命是來自於天然的食物，若要由劑型來補充，就要注意體內維他命儲存量的差異性。水溶性的維他命B群和維他命C在飲食中它們容易受到高壓、高溫、酸、鹼、光線、菸、酒等因素的破壞，且吸收之後容易隨流汗、排尿等途徑而流失，所以需要經常性的補充。脂溶性的維他命則有較長期限的儲存期，補充時不宜高劑量，以免累積過量而造成中毒的現象。

其實要補充維他命, 最好由飲食方面入手, 除非經醫生診斷, 因為環境因素或生理因素，飲食受限制無法獲取足夠維他命的人才需要買維他命丸
一般不需買維他命丸, 因為如果吸收, 身體所需要過多的維他命,大多數都會排出身體外