手腳冰冷怎麼辦….睡覺皮皮剉,手腳冰冷能根治嗎?

2015-01-06 4:18 am
女生是不是都很容易手腳冰冷呀~~我每天晚上睡覺至少要1個小時以上才會暖和~~
手腳冰冷真的超不舒服的>”<有過來人可以分享改善手腳冰冷的方法嗎????

回答 (10)

2015-01-08 10:26 pm
✔ 最佳答案
我之前也是超容易手腳冰冷的啦,跟你相反,我是因為手腳冰冷常常半夜被冷醒(哈哈!),而且我很嚴重的是,連夏天都手腳冰冷(超誇張~),後來嘗試幾個改善手腳冰冷方法後,狀況就有好一點了,分享給你試試。

改善手腳冰冷方法1:調解體質
手腳冰冷當然就是體質的問題,所以除了一些日常的改善方法之外,最重要的還是改善體質;可以請中醫生幫你開改善體質的藥,也可以跟我一樣自己吃保健食品(每次要看醫生太麻煩了),我是吃綠品生技的菲麗奈膠囊,他對改善體質頗有效的,大概吃三個月就有差,推薦給你試試。
官網:http://green.popularfood.com.tw/?utm_source=k&utm_medium=k&utm_campaign=k

改善手腳冰冷方法2:喝溫水
真的不能喝冰水呀~~~冰水容易導致營養不易吸收,也會引起腸胃不適。所以喝溫水能保護消化道,也可以促進血液循環,我是連夏天都喝溫水的。

改善手腳冰冷方法3:泡腳
泡腳治百病,將腳泡在40度左右的熱水中,浸泡約20分鐘後,就會感覺到全身發熱,這是血液順暢的象徵唷!

改善手腳冰冷方法4:手腳部保暖
可以在洗完澡後,戴手套、穿襪子,避免光腳直接接觸到冰冷地板,維持體內熱量。可以先擦乳液再穿,還可以順便保養。

改善手腳冰冷方法5:多運動
運動可以加速新陳代謝與血液循環。不需要做太激烈的,簡單的原地起立蹲下就可以了。
參考: 我和醫生
2015-01-09 8:21 pm
手腳冰冷通常是因為血液循環不好,身體比較冷
所以要吃比較熱的食物來暖身子
像是薑、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅寒溫補食物

我是會泡紅棗桂圓茶來喝,或是煮香菇薑片雞湯
田原香的老薑母雞精也不錯,喝起來像雞湯,沒有罐裝雞精的怪味

最好每天在吃飯前喝一小杯薑茶,來化解食物裡的寒氣
因為菜類多偏涼,除非炒菜時有加薑蒜,不然都屬於較寒的食物
也別吃冰,忌冰戒涼是重點
2015-01-09 4:21 pm
推薦給你純手工製作黑糖薑母茶,薑母茶網站

雅虎關鍵字搜尋:『 www.黑糖薑母茶.com

薑母茶,黑糖薑母茶,寒冷的氣溫中,總讓人想起溫暖的黑糖薑母,尤其是濕冷的氣候,

如果能手捧溫暖的黑糖薑母茶,慢慢地啜飲,很快地就可以將全身的寒氣從腹中開始驅離。

奇美醫學中心中醫師賴郁凱說,就算已經感染風寒,只要靜候出汗,精神馬上就會逐漸變得清爽,

能有效緩解冬天感冒的初期症狀。

事實上,黑糖是由甘蔗加工而來,甘蔗的性味甘寒,功用可以除熱潤燥、止渴消痰,甘蔗汁是夏日

最清涼解暑飲料,如果將甘蔗汁與去皮的荸薺混合,是清肺熱養胃陰的夏日點心,

對於容易口乾舌燥、便秘或皮膚乾燥脫屑、泛紅搔癢的患者,更是很好的食療。

然而,當甘蔗被榨汁,減壓濃縮、結晶乾燥後製成黑糖,性味就變得溫潤甘甜,有潤心肺、

暖肝氣、補血除瘀等效用,是冬日最佳的健康食材。賴郁凱表示,黑糖溫潤甘甜,

可以搭配辛辣的老薑,能袪風散寒,卻不會燥熱傷陰,若有鼻塞、頭痛症狀,

還能添加茶葉、蔥,熬煮成薑蔥茶,對於鼻塞、頭痛亦有不錯的緩解效果。

黑糖薑母茶,黑糖薑母茶,黑糖薑母茶,黑糖薑母茶,黑糖薑母茶,黑糖薑母茶,黑糖薑母茶,

推...推....推-推...推....推,若有打擾之處,敬請見諒!
2015-01-09 2:45 am
除了洗澡外都穿著襪子,保暖腳底,就是在保暖整個身體

飲食多吃些有加薑、龍眼乾、紅棗、枸杞等溫暖的食物

像是薑茶、紅棗枸杞茶、老薑母滴雞精、薑片雞湯

尤其現在邁入冬天,喝一杯暖呼呼的薑湯對暖身效果很好

除此之外也不能再吃冰,盡量多找時間運動來促進血液循環
對於改善手腳冰冷效果佳
2015-01-08 11:33 pm

你好:
建議你在家每天在洗完澡的時候擦上乳霜或乳液,滋潤你的皮膚,按摩至吸收,乳霜的部分,我在網路上有看到一個牌子,叫「足沃膚」,在德國有140年的歷史了,他所出的霜類非常多,針對各種不同的皮膚狀況而設計的,你可以上他們的官網參考看看,依照你的需求來做購買。
乳霜的成份每家都不太一樣,像是這一家,我是有看到他都是用天然的西方藥草製成,不會刺激皮膚,他的質地是乳霜狀的,很好推開,我現在就在用「足沃膚紅標乳霜(乾性)」,這條乳霜比較針對手足冰冷的人使用,有分中性及乾性,我是乾性膚質,所以我選擇乾性來使用,現在冬天我的手腳會冰冷,而且常常因為天氣的關係,半夜會發癢一直抓,睡都睡不好,除了看醫生,我就在網路上看哪一牌的乳霜比較好,經過我考慮後買了這一條來擦,我每天洗完澡就一定會使用這條乳霜,擦在我的身上按摩到吸收為止,出門的時候我都也會再擦一次,洗澡的時候,我是用「足沃膚溫熱足浴精華」來泡澡,裡面有生薑及紅椒萃取精華,沒有刺激性,味道也很不錯,可以促進血液循環,現在我手腳冰冷及乾癢的情形好很多了。

除了可以去看專業的皮膚科醫生之外,在家也可以自己保養,推薦你一家不錯的手足保養及問題指甲護理店,店名叫"Dr.Nail足研所"他們是台灣第一家針對問題指甲護理的專門店,開立門市也近6年之久,到了那裏,裡面很乾淨很舒服的感覺,也非常注重衛生這方面的問題,採行一人一套工具避免交互感染,且每位員工都是由指甲重建師安騏一對一培訓要至少兩年已上,才能成為足部保健師,回家的時候也會教你要怎麼保養及保護你的手足才會是正確的,有不懂的地方也可以打電話請教他們,服務人員都很親切,你可以參考看看。

希望有幫到你的忙>"<
參考: 足沃膚、溫熱足浴精華、紅標乳霜
2015-01-07 6:02 am
我曾一個冬天''只要''出門手會冷,就帶手套,機車、步行等,每晚洗熱水澡都把手泡熱水裡,平時盡量不冷到,之後到現在我手時常都是溫熱的,不會手腳冰冷!
2015-01-07 12:24 am
手腳冰冷的問題可以使用乃志寶改善喔
它是食品喔,有通過ISO、HACCP等多項合格檢驗
也有投保產物保險2000萬元,重點是還有全年無休的客服團隊ㄛ
有問題找的到人負責,這才是真正有保障的商家

乃志寶功效~
✔調理女性的子宮卵巢
✔改善手腳冰冷
✔預防更年期的不適症狀
✔改善經期方面的問題
✔豐胸

我本身是使用6個月大兩個罩杯喔,經期不順現在都完全改善了,經痛也不會嚕
而媽媽到了更年期真的完完全全都沒有不適症狀耶,連膚質、氣色都非常好唷
真的超棒的啦!! 你可以參考看看喔

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妳也可以打電話進去詢問和訂購 看現在有什麼優惠
我是有固定找同一位客服啦,看你要不要找他-黃客服
2015-01-06 10:20 pm
天氣好冷喔!!! 這裡有一則衣服保暖的知識
“ 有什麼衣服又輕薄又保暖?或是有什麼不錯的保暖方法?“
希望對這個冬天有幫助
2015-01-06 9:55 pm
我之前也像你一樣有手腳冰冷的症狀
所以每次睡覺的時候都要穿上襪子戴上手套!!超誇張的...><"
之後媽媽經由人介紹買了S✰美✰人的ㄋ✰至✰寶
給我吃~沒想到吃了大概一個月
我的手腳冰冷的症狀竟然改善很多!!!^^
原來ㄋ✰至✰寶裡面添加了山藥,白高顆、蜂王乳、珍珠粉..等
現在晚上睡覺我不用再穿襪子跟手套了! 真的很開心ヽ(≧∀≦)ノ
媽媽都是在網路上訂購ㄋ✰至✰寶的喔!!
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2015-01-06 4:34 am
手腳冰涼中醫認為是體虛導致的,有些人一到冬天在怎麼暖的房間裡手腳都會冰涼,而且手腳出冷汗,特別是有些男性朋友穿很厚的鞋也不行。
從中醫的觀點來看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬於氣血的毛病,因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。(高血壓,比如低血壓,低血糖、腎虛)等都會有手腳冰涼的症狀,腎虛還有尿頻的症狀。
心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。 體內血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。 血管中有阻塞,或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰冷。 *交感神經功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產生熱能以耐寒。
哪些人最容易出現手腳冰冷的情形:
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液迴圈較差,容易使體溫調節的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢,血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬於運動較多的關節區,因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。血糖太低或低血壓時:
食物是身體很重要的熱量來源,如果你減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時,都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時,血液迴圈也會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷。
壓力過大時 :
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發冷發抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復溫暖。
要解除手腳冰冷,必須從日常生活各方面來著手,快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...,你就可以四肢溫暖、面色紅潤攻略2:多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血液迴圈暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續3個月才可見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠。
方法1:吃含煙鹼酸的食物
1.煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助,也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會臉部通紅、發燙呢 。Tips1-煙鹼酸在哪裡
煙鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。 Tips2-維他命B群可幫助合成煙鹼酸 維生素B1、B2、B6能幫助煙鹼酸的合成,想促進末梢血管擴張,每天可補充30-60mg的維他命B群。
2.方法2:吃溫補食物
如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓.天天吃不僅讓身子暖,可以達到補身漸效,手腳也能不再冰冷。 中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。
3.方法3:勤運動.勤甩手
建議你一早起來做做運動,健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發冷,你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時地動動手指、腳趾丫,皆可幫助血液迴圈。論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用。
4.方法4:多補充維生素E
維生素E可擴張末梢血管,對於末梢血液迴圈暢通很有幫助,但維生素E的效果較緩慢,須持續3個月才可見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠。
方法5:多吃堅果.胡蘿蔔
可藉由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇,其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...,都屬於溫熱性食物,是手腳冰冷的人應多選用的食材。要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲,即使夏天的天氣再熱,也不要吃生冷的食物。
5.方法6:吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩 等辛香料,可促進血液迴圈,利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時,配碗酸辣湯,無形中就吃進好多辛香料囉,提醒:辣椒富含大量的鹼性成分,辣味其實就是燒灼感,經常吃辣椒不能說沒好處,但是壞處也是有的,比如胃潰瘍患者,十二指腸潰瘍患者,各種宣導潰瘍、口腔潰瘍等最好不要吃辣椒,會加重病情,感冒也不要吃辣椒。

2015-01-05 20:36:27 補充:
實在不行就找醫術好的醫師
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參考: 自己經驗, 自己體驗


收錄日期: 2021-05-03 14:40:47
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