如何知道夢想

減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖

你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤

重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動

只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果



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就不像一般的健身房只倨限在一家健身房裡面活動，而且項目多到很誇張！

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Sammy 你好，我好欣賞你在這年紀為自己打算，對夢想追尋的熱情和不斷的嘗試，實在很難得。
尋找夢想的確是要不斷嘗試，除了嘗試，要如何去試，試完檢討，是有方法和流程。
我是引導年青人尋夢想的導師，如果你不介意，到這裡留下你的電郵或給我致電，www.pelestars.com.hk
希望我幫到你，謝謝！

你再發夢，多廿年都搵唔到，你只可以做掂你目前事，你的前路，政府已幫你鋪好，只差在你行唔行上去，呢個係你選擇，冇人迫你，機會亦只得一次，錯失咗唔好後悔，哈哈哈哈哈哈哈

方法一：传说中最好的方法 [学习]

即使是柏拉图，他也会有迷茫的时候，迷茫是因为我们看不清远方。就像小时候，不明白很多问题，但为什么长大了就好像自然就明白了呢？其实很简单，就是因为学习了。学习让我们成长了，学习让我们可以看得更远。
但学习什么呢？你可以直接看有关目标的书，也可以学习其他东西，生命中每个点，总是会有串起来的时候。

所以如果不知道什么是自己想要的，那就学习吧，直到你知道自己想要什么为止。

方法二：关注自己的兴趣

兴趣是最容易滋长梦想的土壤，随时留心你热爱的事物，梦想也是个会成长的种子。
首先，看看你了解到和你类似的人，他们在做什么，他们推荐什么样的生活，他们想要什么，然后对于其中自己不了解的部分，勇敢的去尝试，去接触。如果有一天你做某件事，做得很高兴，能比较容易做成，且能给你留有探索空间的时候，或许就找到了。

方法三：欲望记事本

准备一个记事本，写下你想要的东西。假设有个阿拉丁灯神可以满足你无数愿望，每天写，大的小的愿望都行，然后坚持一周，甚至更长时间，你会看到你重复次数最多的是什么，基本就能明白自己想要的是什么了。
这种方法不仅仅是重复写东西帮你找到梦想，而更在于通过让你不断询问自己内心，发觉真实的自己，从而了解自己到底要什么。如果你年龄不大，不到20周岁，那么很可能这种方法并不适合你，因为还有很多你没有见过的东西，你无法想象，而或许那些才可能是你想要的。
同时，梦想可能是会变的，它随着你的成长而改变，只需关注此刻的自己就好

方法四：问题法
问自己一个问题，如果十年后你就死了，你希望死之前做成一件什么事？或者你希望十年后你过什么样的生活，那么三年后呢？再或者一年后呢？
不断的问自己，不仅会让你找到自己想要的，还可以让你找到你当前需要做些什么来达成你想做的。
爱因斯坦说：精确的描述问题，比你解决问题还要重要。

方法五：好好过日子
过好今天，明天就会更明朗。在不危害社会的前提下，尽量去做自己喜欢的事，不要做让自己后悔的事。梦想仿佛是个孩子，你一旦破坏这个规矩，他就不愿意跟你玩了。