今日趕時間就穿俗稱''鱷魚牌''既拖鞋跑(吾系慢跑),跑跑突然隻右腳好似扭倒,之後成個人跌左落地~起都起吾到身!!要個friend抶住返home!!我又吾知咩事?又冇紅腫個bo
所以冇搞隻腳!After five hours ,my leg 依然糸痛?我可以点治療?系扭傷定發炎?
腳超痛!!!治療方法??? 20分
2015-01-01 10:51 am
回答 (4)
2015-01-06 8:03 pm
✔ 最佳答案
不紅不腫不代表沒有沒有問題, 疼痛原因有可能是拉傷筋骨, 甚至韌帶損傷, 韌帶的功能為加強關節圖片參考：https://s.yimg.com/lo/api/res/1.2/fdhHc0_i_PhnD4nXY74ZwQ--/YXBwaWQ9dHdhbnN3ZXJzO3E9ODU-/http://big5.huaxia.com/hxjk/cjjb/ydyx/images/27156.gif
建議你最好盡快求醫, 切忌拖延。
參考: 李家恆
2015-01-02 9:06 am
試吓搽跌打酒, 用薄棉花加繃帶敷住瞓, 唔得先睇跌打, 睇西醫如果係扭傷, 可能要打石膏, 有朋友拆石膏後都係要睇跌打先好得番.
2015-01-02 8:10 am
正確處理扭傷的六大布驟
1.先冰敷、
2.包紮、
3.休息及冰敷，再改為
4.熱敷、
5.伸展，
最後 6.則必須耐心等待復原。
如果運動後有肌肉酸痛的現象，可以施以熱敷及適當的按摩來解除疼痛。
肌肉拉傷扭傷後，應立即停止運動，以免傷勢加劇。
隨即進行第一個步驟：
對傷處局都冰敷，
每敷十至十五分鐘，一天重覆二至三次。
步驟二:
包紮，
一般人皆可自行使用彈性繃帶來包紮。
步驟三:
休息和冰敷，
四十八個小時內持續冰敷，一天三次，並儘量避免移動受傷的肌肉，休息時將繃帶拆除讓傷處透氣。
步驟四:
熱敷及乳膏按摩，
二天後，斷裂的肌肉纖維應已止血，可開始熱敷。熱敷主要是促進血液循環，可以40度C 的熱水作十至二十分鐘的水療;或以熱毛巾熱敷二至三十分鐘。另可配合酸痛乳膏及按摩來增加療效。
步驟五:
伸展/拉筋，
熱敷後應適當伸展受傷的肌肉，以免傷處發生緊繃的現象。
步驟六:
等待復原，多多休息，
耐心等待至傷處不再疼痛，才算復原，然後可以慢慢的增加運動量。
如果以上方法都不成功，就要立該去睇醫生。
1.先冰敷、
2.包紮、
3.休息及冰敷，再改為
4.熱敷、
5.伸展，
最後 6.則必須耐心等待復原。
如果運動後有肌肉酸痛的現象，可以施以熱敷及適當的按摩來解除疼痛。
肌肉拉傷扭傷後，應立即停止運動，以免傷勢加劇。
隨即進行第一個步驟：
對傷處局都冰敷，
每敷十至十五分鐘，一天重覆二至三次。
步驟二:
包紮，
一般人皆可自行使用彈性繃帶來包紮。
步驟三:
休息和冰敷，
四十八個小時內持續冰敷，一天三次，並儘量避免移動受傷的肌肉，休息時將繃帶拆除讓傷處透氣。
步驟四:
熱敷及乳膏按摩，
二天後，斷裂的肌肉纖維應已止血，可開始熱敷。熱敷主要是促進血液循環，可以40度C 的熱水作十至二十分鐘的水療;或以熱毛巾熱敷二至三十分鐘。另可配合酸痛乳膏及按摩來增加療效。
步驟五:
伸展/拉筋，
熱敷後應適當伸展受傷的肌肉，以免傷處發生緊繃的現象。
步驟六:
等待復原，多多休息，
耐心等待至傷處不再疼痛，才算復原，然後可以慢慢的增加運動量。
如果以上方法都不成功，就要立該去睇醫生。
2015-01-02 3:59 am
依度唔係醫生
你應該立刻搵骨科或去睇跌打
你應該立刻搵骨科或去睇跌打
收錄日期: 2021-04-15 17:44:52
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20150101000051KK00008