想要個減肥沙律既整法

很多人減肥的時候都將沙拉列入減肥食譜中。吃沙拉減肥的確是一個簡單有效的減肥方法。減肥沙拉的做法有很多種。下麵推薦四種美味瘦身食譜。 1. 金槍魚沙拉　　材料：罐頭金槍魚、蘑菇、聖女果、蘆筍、沙拉醬。　　做法：　　1、蘆筍切成小段，聖女果對半切開，蘑菇切片。用開水焯一下蘆筍和蘑菇。　　2、焯好的材料放入碗裏，加入金槍魚、沙拉醬、聖女果，攪拌均勻。　　3、在盤子裏放上生菜葉，將碗裏的沙拉倒扣在盤子裏即可。　　點評：金槍魚含人體所需要的8種氨基酸，同時還含有多種礦物質和微量元素，對人體健康非常有益。蘑菇有排毒功效，瘦身效果一流。 2. 雜果優酪乳沙拉　　材料：香蕉半條、水蜜桃半個、奇異果一個、優酪乳一杯、火龍果一個。　　做法：　　所有水果去皮，切成粒狀，加入碗裏。淋上優酪乳即可。　　點評：香蕉有調節腸胃的作用。火龍果促進腸胃蠕動，排毒效果非常強。香蕉加火龍果，預防便秘能力都非常強。奇異果維生素C含量豐富，幫助消化。 3. 蘋果果仁沙拉　　材料：蘋果一個，果仁少量，優酪乳一杯。　　做法：　　蘋果去核，切成小塊，放入盤裏，加入果仁，再倒入優酪乳即可。　　點評：蘋果是減肥的最佳水果之一。蘋果纖維豐富，營養充分。加上果仁和優酪乳，增添口感，強化減肥效果。 4. 木瓜沙拉　　材料：木瓜一個，果仁少量，枸杞少量，蜂蜜適量，檸檬汁少量。　　做法：　　木瓜去皮切成絲，用檸檬汁醃制幾分鐘。再加入兩湯匙蜂蜜攪拌均勻。將果仁和枸杞碾碎撒上木瓜上即可。　　點評：木瓜有百益之果的稱號，含有17種以上的氨基酸。木瓜酵素能夠幫助分解肉食，幫助消化，防止便秘。

因五藏六腑功能失調令經絡穴位阻塞引至肥胖, 即使每天吃小小食物
都會肥胖! 如藏腑功能正常，　那怕天天大吃大喝也不會肥胖！

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無須節食，約兩個月可減３０－４０磅。
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聽個做開健身ge人講，減肥來說，原地跑好過跑步。

你好呀,好榮幸回答你既問題!

-- 每晚食沙律減肥,只能見到一段短時間既消瘦,你既晚餐份量減少左,油份少左,短期
既磅數輕左,呢個現象係一定會有,但唔係一個減左唔會肥番既減肥方法,一旦往後食
番多少少野,反而身體吸收油份會更多。

-- 如果減肥,早餐吸收最豐富營養既蛋白質先能夠有效減肥!

-- 食乳酪係減唔到肥,含有高糖份同動物脂肪。

-- 如果你打算呢一世日日晚餐淨食沙律同日日唔停咁原地跑,用黎減一啲會肥番既磅
數,你可以試下...

** 減肥最緊要係清洗毒素, 吸收營養,令細胞更新再複製去身體每一個細胞!!先能夠達
至有效既體重管理。

如果你想了解更多,可以再問我,好樂意回答你既問題!

我自己減左30磅,幫媽咪2個月都減左12磅:)