生完BB 下面好似鬆左

2014-12-21 7:31 am
點先可以收緊?做運動係咪有用?

回答 (3)

2014-12-21 9:24 pm
✔ 最佳答案
運動可以幫助收緊,但並非百份百有幫助,而且亦需要有恆心持之而恆先有用;但坊間亦有醫學美容公司提供激光緊陰服務,主要是刺激陰道組織,使膠原蛋白重整同加快其生長。令陰道肌肉收緊


激光陰道收緊


優點


• 利⽤用特定激光能量刺激陰道緊縮


• 微創,無須開刀


• 無需麻醉


• 安全,快捷,方便的門診程序


• 手術後無須臥床休養



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收陰運動:


1、新媽媽將臀部放在床沿後仰臥,雙腿挺直伸出懸空,不要著地,雙手按住床沿,以防下滑,雙腿合攏,慢慢向上舉起,雙膝伸直向上身靠攏,當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部。雙膝保持伸直,然後慢慢放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反复6次,時間在10~15分鐘,每天1次。


2、新媽媽平躺在床上,雙腳打開與肩同寬;雙膝彎曲,使小腿垂直;將自己的臀部盡量向上抬高;此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘,再將雙膝緩慢分開,臀部輕輕放下,每次約做10回。


3、每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣後閉氣,緊縮肛門10秒~15秒,然後深呼氣,放鬆肛門,如此重複。當習慣了以後,平時生活中都可以進行,不在於次數的多少,有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實,有力,陰道鬆弛就可以不藥而癒了。


4、臥式鍛煉:臀部放在床沿後仰臥,雙腿挺直伸出懸空,不要著地,雙手把住床沿,以防下滑,雙腿合攏,慢慢向上舉起,雙膝伸直向上身靠攏,當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部。



5、雙膝保持伸直,然後慢慢放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反覆 6 次,時間在 10~15 分鐘,每天 1 次。



6、立式鍛煉:站立,雙腿微分開,收縮兩半側臀部肌肉,使之相挾,向大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮肛門括約肌,使陰道向上提的方向運動。
2014-12-24 2:18 am

01的不可信,02的是可信,不過真的要收回原形,任何人都不可能,因在生BB的時候,擴張得太利害,要收緊多一些是可以的,如妳在每次小便時,做些忍尿方式,或每在床上做也可以,這樣是有很大幫助的.不要亂聽在什麼激光療法...

2014-12-23 18:21:24 補充:
是在床上做忍尿方式,請不要誤會呀.
2014-12-23 10:33 pm
(1) "生完 BB ,下面鬆咗" 只是暫時性,等些時日,會回復正常。

(2) 建議要生太多個,那便真的對下面有影響 (實在一個小朋友的養與教,已很費功夫)

(3) 相關運動基本上是可以收緊肌肉;不過,你產後都應該是要找你的婦科醫生複診,可以到時將這現象告知醫生,聽取他的意見,他是專業人仕,意見一定比任何人更準確。

2014-12-23 20:21:22 補充:
(4) 像 003 朋友講的一樣,肌肉是會 100% 回復原形,但經過一段時間,一定會好轉。
如果妳想多要一個 BB 的話,建議你考慮 caesar*,就會有以上的後遺症!

*caesar----基本上甚麽後遺症都沒有,又可早達一個月把胎兒取出(這是醫生的建議,因胎兒在這時候已完全成熟,甚麽都有齊,再長的都只是"肉" ),是考慮得過嗎?

2014-12-23 23:06:57 補充:
(5) 上面提及的 "激光治療法",最好問問妳的婦科醫生,他認為有需要的話,會給你建議/轉介。

收錄日期: 2021-04-23 23:34:47
原文連結 [永久失效]:
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