生完BB 下面好似鬆左

運動可以幫助收緊，但並非百份百有幫助，而且亦需要有恆心持之而恆先有用；但坊間亦有醫學美容公司提供激光緊陰服務，主要是刺激陰道組織,使膠原蛋白重整同加快其生長。令陰道肌肉收緊


激光陰道收緊


優點


• 利⽤用特定激光能量刺激陰道緊縮


• 微創,無須開刀


• 無需麻醉


• 安全,快捷,方便的門診程序


• 手術後無須臥床休養



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收陰運動：


1、新媽媽將臀部放在床沿後仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反复6次，時間在10～15分鐘，每天1次。


2、新媽媽平躺在床上，雙腳打開與肩同寬;雙膝彎曲，使小腿垂直;將自己的臀部盡量向上抬高;此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下，每次約做10回。


3、每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣，緊縮肛門10秒～15秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重複。當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，陰道鬆弛就可以不藥而癒了。


4、臥式鍛煉：臀部放在床沿後仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。



5、雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反覆 6 次，時間在 10～15 分鐘，每天 1 次。



6、立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。

01的不可信,02的是可信,不過真的要收回原形,任何人都不可能,因在生BB的時候,擴張得太利害,要收緊多一些是可以的,如妳在每次小便時,做些忍尿方式,或每在床上做也可以,這樣是有很大幫助的.不要亂聽在什麼激光療法...

2014-12-23 18:21:24 補充：
是在床上做忍尿方式,請不要誤會呀.

(1) "生完 BB ，下面鬆咗" 只是暫時性，等些時日，會回復正常。

(2) 建議要生太多個，那便真的對下面有影響 (實在一個小朋友的養與教，已很費功夫)

(3) 相關運動基本上是可以收緊肌肉；不過，你產後都應該是要找你的婦科醫生複診，可以到時將這現象告知醫生，聽取他的意見，他是專業人仕，意見一定比任何人更準確。

2014-12-23 20:21:22 補充：
(4) 像 003 朋友講的一樣，肌肉是會 100% 回復原形，但經過一段時間，一定會好轉。
如果妳想多要一個 BB 的話，建議你考慮 caesar*，就會有以上的後遺症！

*caesar----基本上甚麽後遺症都沒有，又可早達一個月把胎兒取出(這是醫生的建議，因胎兒在這時候已完全成熟，甚麽都有齊，再長的都只是"肉" )，是考慮得過嗎？

2014-12-23 23:06:57 補充：
(5) 上面提及的 "激光治療法"，最好問問妳的婦科醫生，他認為有需要的話，會給你建議/轉介。