我跑步的時候用口呼吸沒有問題, 但用鼻大力呼吸便覺得有一道力在鼻內阻止我大力呼吸, 但小力呼吸便覺得不夠氧氣,為什麼會這樣,怎麼辦?
還有在冬天跑步時,用口呼吸便覺得喉乾,用鼻呼吸又呼吸不了,而且鼻酸,怎麼辦?
跑步呼吸困難問題
2014-12-18 1:00 am
回答 (2)
2014-12-18 10:04 pm
✔ 最佳答案
按PE老師教和個人少少經驗跑步用口吸用鼻呼最好
冬天用口吸當然會冷，不過呼氣時要合埋口用力從鼻孔呼使呼出的暖氣在喉頭和口腔中有點時間便會滋潤番，再吸氣時口和喉便不會太乾和凍了。
初練這種交替的開合口呼吸要自己調節節奏跟跑步的節拍，呼吸之間還要給自己留點"空檔"，所以每個人都要按自己的韻律來呼吸才不會越跑越"冇氣"。
2014-12-18 1:22 am
要睇醫生，可排街症，轉介耳鼻喉科，多使一千幾百，睇私家醫生可免此一舉。
收錄日期: 2021-04-11 20:52:58
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