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.心得、感想、開箱、優缺點

減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖

你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤

重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動

只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果



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薑母茶,黑糖薑母茶,寒冷的氣溫中，總讓人想起溫暖的黑糖薑母，尤其是濕冷的氣候，

如果能手捧溫暖的黑糖薑母茶，慢慢地啜飲，很快地就可以將全身的寒氣從腹中開始驅離。

奇美醫學中心中醫師賴郁凱說，就算已經感染風寒，只要靜候出汗，精神馬上就會逐漸變得清爽，

能有效緩解冬天感冒的初期症狀。

事實上，黑糖是由甘蔗加工而來，甘蔗的性味甘寒，功用可以除熱潤燥、止渴消痰，甘蔗汁是夏日

最清涼解暑飲料，如果將甘蔗汁與去皮的荸薺混合，是清肺熱養胃陰的夏日點心，

對於容易口乾舌燥、便秘或皮膚乾燥脫屑、泛紅搔癢的患者，更是很好的食療。

然而，當甘蔗被榨汁，減壓濃縮、結晶乾燥後製成黑糖，性味就變得溫潤甘甜，有潤心肺、

暖肝氣、補血除瘀等效用，是冬日最佳的健康食材。賴郁凱表示，黑糖溫潤甘甜，

可以搭配辛辣的老薑，能袪風散寒，卻不會燥熱傷陰，若有鼻塞、頭痛症狀，

還能添加茶葉、蔥，熬煮成薑蔥茶，對於鼻塞、頭痛亦有不錯的緩解效果。






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抱歉打擾囉! 我是個美食主義者，加上生活作息不正常。看到鏡中的自己，肚子比胸部還要凸，下半身臃腫，未婚却像大嬸，真的好慘喔!每天只花3分鐘寫飲食日記，系統會告訴我們，什麼可以吃，什麼不可以吃，更棒的是有管家跟體管顧問，會給健康或減肥上的觀念跟建議，我認真配合體管顧問，調整飲食及生活習慣。20天減2kg，3個月減12kg，並且腰圍減少3吋，人變年輕了，真的好開心喔!! 最棒的是它是免費的 http://inid.so149.com/

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我們同事都用飲食來控制了

都吃低熱量食物效果很好

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反正上網查查日本蒟篛粉專賣店就找的到吧

進口商都賣給餐聽所以常常電話打不通

老板說他平常也要送貨所以看你運氣囉

飲食控制搭配運動為是比較健康的調整體態和體質方式~

很多人因為作息不正常的關係，惡性循環導致身體機能受損
小腸絨毛前端是吸收營養、後端則吸收熱量
如果容易胖的人是小腸絨毛的前端斷裂，所以就只吸收到熱量
反之吃不胖就是小腸絨毛全部斷掉，所以營養不良熱量也不夠

飲食控制是避免每天攝取過多額外的熱量，而運動可以加快代謝!
舉例最重要的早餐來說，早餐是影響你整天身體機能好壞的關鍵
大家都知道一定要吃，卻沒考慮到攝取的是熱量還是養分?
80%飲食+20%運動=有成果你才會有動力

做些基本的訓練/法式推舉/下背側腹/平板支撐/大腿外展/深蹲舉重/啞鈴弓箭步
45度斜板仰臥/大腿提臀/肌耐力訓練/跪姿伏挺/核心腹肌撕裂等...
其他自由訓練及有氧鄭多燕/瑜珈球...

運動可以先做有氧15~20分鐘例如跑步或腳踏車，讓自己的心跳到達130下就有熱身效果，達到呼吸調節後再做重量訓練修飾線條~重量可以慢慢加重，建議你在練的時候旁邊要有指導員會比較好，避免練錯地方或拉傷肌肉!

不知道一天喝多少CC的水呢?
如果持續一直有喝水，身體就會開始慢慢排掉廢水，代謝也會變快

我的教練朋友在運動健身俱樂部工作，單次消費不限時間
還有許多方式可以達到你要的效果~他很樂意幫助人!
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所以最健康的方式，可以使用Easy So！
它是我試過所有方法裡對局部雕塑最有效的課程了~
之前是想說要瘦體重，可是瘦了體重大腿還是很粗阿！
真的超煩的!!真的覺得除了體重之外,曲線也很重要
後來剛好有朋友在他家附近的診所知道Easy So課程 ，
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剛好我家附近最近有醫院有開課程，我就去體驗了，
我想說Easy So在網路上的評價這麼好，就去預約體驗了(是免費的呦~)
體驗完覺得感覺蠻不賴的，老師知道我想要瘦大腿，
就建議我大腿屁股一起做，效果會更好，
結果真的耶！現在我覺得臀腿的曲線都跑出來了~尤其是穿牛仔褲更明顯，
整個就超開心的啊^皿^
平時老師也都會告訴我一些營養、減重的資訊，超專業的唷！
我是在台中的李昭德診所(柳川東路一段)做的，你也可以先搜尋看看你家附近的Easy So，
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金秀賢 非瘦不可 拜託了他 http://WwW.ＳhinyＣutｅ.ｃＯM 咖啡▽爆纖▽錠

你好我是體態管理師，健康瘦身需要5大條件，如果你做的到這5件事，我可以跟你保證可以瘦下來，瘦不下來可以來找我 1.充足睡眠 2.充足水分 3.營養均衡 4. 學習常識 5.適度運動，可是大家都做不到所以瘦不下來，其實我可以輕鬆讓你瘦下來 而且還不復胖,你真的想瘦在加我Line-20515870 請不要跟我說我在想想看 我的學員可以1個月瘦9公斤保證不用餓肚子，健康有體力，千萬不要用錯誤的方法，只會讓你越來越多疾病， 少吃多運動就是一個錯誤的方法，希望大家都變健康喔！！ （轉給你認為需要幫助的人）

想減肥 不求人 也求不得別人 >"<

減肥 減重 最重要的就是新陳代謝

代謝好了 再控制飲食 不暴飲暴食 補充一天所需水分2000cc

一個禮拜減瘦個3公斤一點都不難唷！！

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雖然花三個月已經減到我的理想體重
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我以前工作常常要應酬，也經常熬夜很晚下班
我懷孕後胖了10公斤，因為工作關係和年紀因素
我的體重越來越高，用了數十種減肥方式效果都不太理想
我最後一次用的是去抽脂減肥
本來瘦了，但是不到1年我又胖回來了
我覺得非常的失望
我是個很懶得運動的人，減肥也很容易偷懶
毅力非常不夠，但是我看到我以前照片
真的很懷念以前的身材
現在的衣服幾乎尺寸都比較大
我一直很想瘦身實在是很沒信心
後來我在網路上看到部落格
認識一位朋友和他一起減重
搭配均衡營養和熱量控制方式瘦身
第一個月我就減了5公斤
我覺得很有信心，我持續努力認真配合
4個月我瘦了13公斤
我現在對我的腰圍和大腿很滿意
我可以穿上以前的衣服
穿上去的感覺真的很難相信
不但身邊朋友每次出去玩都是羨慕的眼光
而且看起來也年輕多了
不再像是一個擁腫的老女人
也許可以幫助更多認真的朋友減肥

網路部落格
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所以我就只訂單一產品 超๑纖๑素 3盒 可以使用1個半月

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後來我又打了０❼-⑥90⑧5⑧6這支電話
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吃到第4個月的時候 我又瘦了7公斤～

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但減肥當然還要加上運動 不要暴飲暴食 多喝水
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