有關400M&800M&釘鞋問題~20點!

1.其實如果你想贏的話,不跑步來練習是不可能的,練跑就一定要跑。你自己唸下,假如你打拳想贏對手,不上台練拳,只健身練肌肉有無可能贏?

2.短跑及中長跑穿釘鞋是基本。(400M是短跑)(800M是中長跑)

3.400M是短跑,SO穿短跑釘比較好。中長跑其實應該穿長跑釘鞋~但穿短跑釘都無太大分別~

4.短跑釘鞋同長跑釘鞋不同的地方也在鞋底,因短跑同長跑的用力地方不同而定。

5.nike,米津儂

6.最好脫下眼鏡

7.練400m就跑450m,練800m就跑850m
一周練4日,練1日休息1日
450m:定時1分20s 休息10min 跑3次(練氣的)or
850m:定時3分00s 休息15min 跑3次(練氣的)or
100m:計時(用十成功力,注意動作)(練速度的)5次


8.400m:一開始頭50m快,均速到尾80m快
800m:一開始頭50m快,均速到尾100m快

1，如果純屬練氣，腳ge肌肉，系得ge，但係，跑樓梯好傷你ge膝頭，所以最好5好跑樓梯。
2，你中意，釘鞋只是幫你系運動場跑得更加穩固，
6，無需除眼鏡，除非你副眼鏡很松或者很緊，令你5舒服～
7，你可以去一D專門店買沙包，綁系腳度，然後行路～～堅持落去，5個月後你會覺得你好似識飛
8，我習慣跑之前飲一小口水，順便整濕嘴唇。5好飲好多水，會痛.轉彎無咩講構～