啊...我想减肥啊...

最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康 坚持做健身操 一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。 少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食

那唯一可行的方法就是坚持运动了
适当的运动，合理的饮食。 很简单的方法，关键你能不能找到适合自己的运动方式。 上面所提到的用毛刷减肥和游泳减肥不同意，不信你试试看。其他的都同意 关于点穴减肥的问题，上面说的很对。不改变你的饮食和生活习惯，点穴减肥后会很快反弹。 点穴减肥的原理，刺激你的穴位，让你的身体分泌相关类的激素，以达到消耗多余的能量。 关键是，你能否一辈子点穴？点穴减肥的后果不可知。主要是分泌相关类激素的腺体和受体，能否接受终生的刺激。 减肥的原理很简单，就是能量守横。多消耗，少摄入。还要咨询医生，教练，或体育老师的意见

肥胖因經絡穴位阻塞, 令五藏六腑功能失調,
即使每天吃喝小小食物都會肥胖!
如藏腑功能正常，　那怕天天大吃大喝也不會肥胖！

荃灣＂杜仲堂＂以 點穴推拿 減肥法;
約兩個月可減３０－４０磅。 不會反彈, 無須節食.
查詢電話：６９３８　１５２８

其實用任何方法減重都要從飲食和生活習慣著手.減肥應該用一些健康既方法先減得理想同唔反彈,做運動要好有恆心,運動後須要注意飲食和卡路厘吸收,8成關於飲食習慣 2成關於運動 我跟個顧問用左個健康+營養方法幫我2月減左28磅, 肚腩減左6吋 同去左水腫最重要係無左包包面,仲改善左健康添 希望可以幫到你

想了解多D既話可以連絡返我嫁
WECHAT ID: simonf3317
Email: [email protected]

你好呀,其實減肥最緊要係首先要清除體內毒素,再吸收營養,令到細胞更新,
咁你既身體先可以有效複製健康既細胞,從而有效控制體重。
當減到一定既磅數,再加以運動,咁先唔會對你既關節或者軟骨造成負荷。
希望以上資訊幫到你啦!

P.S 我係健康營養顧問,自己透過改善營養用左4個月減左30磅,幫媽咪兩個月亦
減左12磅,
如果想了解更多就再話我知啦:)

最好是多游泳，最好每星期游三次，每次不少於30分鐘，因此游泳是全身運動，不單可以為你减肚腩，更會使你全身的線條更美。

跑步20~30分鐘吧!
我都是一樣
開始可以15分鐘 最好慢跑
之後再一直加上去(時間)