踏單車減肥有冇用?

健康飲食及體能

chiki

2014-12-08 4:51 am

我係一個大肥仔...體重有成250UP
我驚跑步會傷到腳...所以每晚我都踏單車25-45分鐘
(因工作會在00:00後), 約8-10K..
早餐我剩係食麥皮, 其餘兩餐我都有減量,
我仲有D咩可以做..

回答 (7)

Jenkin

2014-12-08 10:57 pm

✔ 最佳答案

以你的身形體重和生活習慣來講

每日踩25分鐘內是沒用，超過40分鐘剛好把一天食下仍剩餘的能量消耗，三個月至半年後有機會腿肌用開始強壯起來，但應該不會"減肥"，你會發覺肚腩可能無論點踩都會仍在。

你250lb我估除了踩單車還要多一點讓身體不同部位活動的運動才能"減肥"。

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Dick

2016-01-22 12:19 pm

KEEP住踩就有用!

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2015-08-20 10:43 am

肥胖因經絡穴位阻塞, 令五藏六腑功能失調,
即使每天吃喝小小食物都會肥胖!
如藏腑功能正常，　那怕天天大吃大喝也不會肥胖！

荃灣＂杜仲堂＂以 '點穴推拿' 減肥法;
約兩個月可減３０－４０磅。不會反彈, 無須節食.
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Yeston

2014-12-09 5:06 am

踩單車會令腳粗，亦加重你腳既負荷
更加唔建議絕食，絕食唔係健康既減肥
減肥可以搵我幫手，20%運動80%營養
減肥增肌肉:)互相交流下

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豪仔

2014-12-08 11:58 pm

絕對有,要KEEP住踩,同埋飲食方面都要入手,多食菜
零食就盡量避免,早訓早起
但係有一棣就係千奇唔好絕食,會令你營養唔均衡

2014-12-08 15:59:57 補充：
打鍺字,應該係:
[但係有一樣就係千奇唔好絕食,會令你營養唔均衡]

參考: 有修讀生物科,略懂營養學

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Fanny

2014-12-08 6:57 pm

踏單車當然可以減肥，但我覺得游泳的減肥效果會更好，因為游泳是全身運動，游泳可使全身更加均衡，整個人的線條更好看。

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「本週之星」

2014-12-08 6:10 am

有，你可以支援絕食，唔使多，隔日絕食一次，踩單車絕對有效，但要踩單車上山，抬單車落山，一日十來轉，三個月見效。

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