如何戒 瞋 癡?

我係瞋果方面以經唔會睇人唔順眼而生瞋

反而係因為人地睇我唔順眼而攪我出氣而生瞋

根住我上網睇睇下野又見到以下:

甚麼是「癡」呢？就是說你為物慾蒙蔽、為主觀所蒙蔽，被自己的愚昧慣性所操縱。「癡」不代表傻瓜，而是不辨正邪、不分真假、不知利害、不明是非，這就是癡。

　　癡的意思是指愚癡、沒有智慧。擁有智慧的人，可以主宰自己的生命。然而沒有智慧的人，聽人講是非，立刻被左右，落入是非的圈套。對於好朋友所說的事，並未經過查證，就信以為真，絲毫沒有運用理性的分析、判斷，僅憑感性的認同，因此，很容易受別人的影響，就是因為沒有智慧。 愚癡是智慧的反義詞，沒有智慧的人，當然就是愚癡。由於沒有智慧，無法分辨事情的對錯、是非、善惡，因此，他會因別人的一句話而活得很困擾，也會因別人的一句話而活得很快樂，所以，他沒有真正的生命。他的生命完全主宰在別人的口中，他因別人的言語、別人的反應而喜而悲，他何嘗擁有真正的生命？

　　一個大智慧的人不需要憑藉外來的讚謗，你對我好，我也對你好；你對我壞，我依然對你好。你對我的好或壞，是你的因果；我對你的好，則是我的因果。無論誰造善或造惡，每個人都必須對自己的造作負因果。造業的人，必須負自己的因果。一個人沒有這麼好，你每天讚嘆他，他不會成佛的；一個人沒有這麼壞，你每天攻擊他、誹謗他、無中生有，他不會下地獄的，因為，人非藉由你的言語，就可以評判一個人的是非對錯。

而我正正係因為上面O既痴而生瞋,因為我太在意人地講咩,

但係我點戒好,上面篇文話要有智慧,但點先至有?