背部很痛，骨科問題，求助

有關腰酸背痛的治療法,本人認為可試採用以下方法進行:
1)儘量用硬度高的褥子或木板來做床墊,使身體的重心較為平均分配;
2)儘量在睡覺時用扁平的枕頭或索性不用枕頭睡覺,使身體的重心不會集中在腰和背部;
3)再者睡覺時可以用小軟枕放在大腿膝下,以便舒緩腰部壓力;
4)凡每種工作或身體的姿勢不可持續太久,否則會影響到腰酸背痛,所以最好每隔十五或廿分鐘; 稍為休息 或改做其他工作或改變姿勢或從事散步;
5)繼續依照醫生吩咐做物理治療。 參考資料： 自己的經驗及所見所聞 脊椎骨的軟骨年老退化或運動導致受傷,都會軟骨增添形成生骨刺壓迫坐骨神經引起腰酸背痛及下肢痲痺和行動困難和不便。照本人的經驗,認為可以循兩個途徑進行強化腰及背肌及舒緩肌肉緊張和減輕脊椎骨的負擔:
(一)物理治療: 主要是消除痛楚,舒筋活血及糾正不良的姿勢。(1)熱敷;可用熱水袋或電熱器等,使血液在患部運行減輕痛楚;(2)電療儀器;用直流電的振盪力使肌肉鬆弛;(3) 超音波治療儀器;直接治療患部以消除發炎現象;(4)踏單車運動;主要是強化腿部肌肉;
(二)背及腰部運動:主要是強化該部分肌肉,藉以減輕脊椎骨的負擔;(1)方法是躺平身體,將雙腳左右擺動;(2)繼續將雙腳撐起使腰部升高然後降低;(3) 繼續將雙腳縮起然後上身向前彎腰駝背藉以拉緊背部肌肉;(4)步行或緩步跑步。 參考資料： 自己經驗

椎骨是多關節骨系，在重撞時，
因為震盪，容易引起椎骨紊亂，或筋挫，或小挫傷，
可能檢查無事，
但個人感覺有疼痛、僵硬等症狀，嚴重影響生活。

例子：有人從2樓跌下，多年痛症，經過導師拉伸調養，現在治癒。

你可以參考！

我建議你去醫管局轄下嘅普通科門診, 睇下醫生點講先 .


希望幫到你.

因仍有小關節紊亂和軟組織損傷存在,
如未愈, 或給e-mail.可助.

有時是軟組織受傷後拉緊彊硬所以照不到醫不好一定要鬆解軟組織才可治除了楊醫師還可到工聯會上宣蟄人推拿手法就能找到鬆解軟組織的醫師