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In all the movements, the swim treats physics that moves in the maximum compared with help of the human body the character of the whole body, and eases the effect of pressure. The swim makes it vomit valuing ventilation, pays, and usually influences the very largeness about the function of the cardiopulmonary. The swim can alter the body's chemistry further, and you are an allergy coryza and bronchial asthma for instance and may pave by everyone and reduce the condition and Nao from a long-term swim. It acts in water and it has all the effects of the massage for the skin and the muscle.





在所有的運動中,游泳對人體的幫助最大，除了全身性運動，還有物理治療及紓解壓力的效果。游泳注重換氣，正如同吐納一般對於心肺功能影響很大。游泳還可以改變體質，例如過敏性鼻炎及支氣管性氣喘，均可藉由長期的游泳而減輕症狀及治愈。在水中活動對皮膚、肌肉都具有按摩的功效。



之前政府已經將游泳納入正式課程，認為解決溺水問題的根本之道，應該是鼓勵下一代熟悉水性。學習游泳，一方面可以鍛練堅強體魄，一方面也可學得求生技能。教育署希望學校都能進行水上常識安全教導，並加強師生急救的技能。



每次當游完泳時，全身血脈暢通，筋骨舒弛、肌肉放鬆，非常舒服，怡然自得。當你 [游泳] 的時候，工作的壓力早已拋到九宵雲外，你很自然地像一條魚蝦，輕盈地飄浮。

強身健體，怡情益志，還有肌膚滑亮，身段健美…。

這都是游泳能為你帶來的好處!游泳已成為文明社會中人們最喜愛的運動，其優勢日益為越來越多的人發現。

好處：

　　對小朋友來講正是學習的起步、長高的關鍵時刻．常玩水-增加免疫力．會游泳-可改善鼻子過敏．輕鬆的長泳-可消除氣喘。

　　所有的運動中， [游泳] 對人體的幫助最大，除了全身性運動，還有物理治療及紓解壓力的效果。游泳注重換氣，正如同吐納一般對於心肺功能影響很大。游泳還可以改變體質，例如過敏性鼻炎及支氣管性氣喘，均可藉由長期的游泳而減輕症狀及治愈。在水中活動對皮膚、肌肉都具有按摩的功效。



• 游泳能促進身體機能均衡發展。

• 游泳能增進呼吸與消化系統的功能，

　　尤其對氣喘病、鼻子過敏者是最佳治療法。

• 適度的游泳，對於腸胃有適當的刺激，且能促進胃液分泌，使食慾增進。

　　因此，游泳對於輕微的腸胃病患者，是絕好的治療法。

　　 (可是患急性者，卻應禁絕之)

• 游泳在水中呼吸比在陸上呼吸增加一倍至一倍半左右 ，

　　因此肺氣量亦會增強 。

• 游泳是一種老少咸宜的運動，更能培養健美的體態。

• 學會游泳可以享受更多各種水上運動的樂趣。如滑水、衝 浪、潛水等等

• 培養自衛、救人的能力。





只要你更勤奮～一週最少游個２～３次

可以練好身材．夠努力的話還可以達到減肥效果

增加肺活量．

長高的話要看年紀囉．





1。游泳能提高人的呼吸系統的功能

2。使體內組織細胞新陳代謝旺盛，對防治慢性氣管炎，改善肺氣腫有良效。

3。能提高心血管系統功能

4。使大腦皮層的興奮性增高，指揮功能增強

5。精神振奮、疲勞消失、周身輕快

6。可以 減肥，降低膽固醇，增強心血管功能

7。促進血液循環、改善體質、增強抵抗力、減輕氣喘、 治療鼻子過敏

８。增強免疫力；改善氣喘。不過要持續的游一段時間，效果才會顯現出來。

９。游泳可以訓練心肺功能。是全身性的運動。而且運動傷害很少。可以讓全

身肌肉均衡的發展

１０。游泳鍛煉是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關節不易受傷；游泳時水的作用使肢體血液易於回流心臟，使心率加快。長期游泳會使心臟運動性增大，收縮有力。

１１。長期游泳，會漸漸長高

１２。長期運動，也有減肥的效果，但，要3~6個月喔！

１３。游泳可以有瑜咖術與中國氣功的效果