出街好緊張

你可能有廣場恐懼症.我甘講係因為你反應非常強烈,而且你D fear 系完全irrational, 已經可以納入恐懼症範圍.其實廣場恐懼症非常common,香港一年大約有5%人患上,患者會驚系不熟悉/人多/公共場所出現.
1.你首先要揾出原因(e.g 幾時開始? 有無試過出街時有不愉快的經歷(當眾出羞)?生活壓力大?)
2.由原因解決問題+揾你信任.有安全感ge人(parents/friends)陪人出街+don't be too self-conscious,慢慢克服
3.如果問題無改善,吾好hesitate 揾精神科醫生it's nothing to be ashamed of

案例:https://hk.news.yahoo.com/blogs/psyhk/%E5%BB%A3%E5%A0%B4%E6%81%90%E6%87%BC%E7%97%87%E4%B8%80-160314538.html

中風年輕化了,香港人很多偏食,小運動,再加上空氣污染,所以有d人,自己身體出現毛病唔覺得什麼事,
引致面部表情肌肉反應是由腦部控制的,你快去私家診所處作身體檢查吧!當腦部缺血,或爆破血管時,就有排醫的,
我識得很多個廿多歲就中風,有d很嚴重,成世要坐輪椅,消防隊長詶練時心臟病發死了,腦部是人體最重要的.檢查下安心.

我諗你自己都唔想咁樣, 因為你自己都控制唔到,
如果你係一出街就緊張的話, 可能你患上左焦慮症中o既廣場恐懼症
但始終唔係詳細了解你o既情況, 如果你驚同他人接觸的話又可能係社交焦慮症,
如果你對任可大小事都有擔心的話又可能係廣泛焦慮症

恐懼、焦慮係一種強烈情緒，
對於將來或者不久之後可以發生的事有所擔心的，
可能會係驚人多驚到呼吸唔到呀, 或者腦裡會想到好多不差的結果將會出現
要解決問題就要學識去在令你恐懼、焦慮的情境中點樣控制情緒,
例如一Ｄ鬆弛呼吸對會有幫助。
當時，呢個方法要逐步逐步黎，
例如你一開始可以選擇令你有少少少少緊張o既處境做呼吸練習，
然後再去慢慢增加難度，揀其他處境

同埋人緊張始終可能因為過去一些唔好o既事, 令自己怕左果樣野,
令到自己對於果樣野 (街、廣場、人多地方) 有種畏懼, 一見到果樣野就會勾起D想法或者記憶, 呢樣就要搵人傾下點樣先克服到了

如果你想搵人進一步傾下你個情況的話, 可以隨時PM我或者Add我Facebook

Facebook: [email protected]

2014-12-02 14:55:19 補充：
樓主，你係幾多歲開始有咁o既狀況?
呢種狀況維持左幾多年?
同埋果種別人o既目光只在特別幾位朋友身上出現?
定係唔同圈子入面o既朋友都會出現?

出街唔會緊張，有街去只會開心，你有問題，要睇醫生，試試精神科。