最近在減肥減肥....
但體重好像沒什麼動靜
怎麼樣才能讓體重輕一點，重點能讓身型好看
大腿胖到牛仔褲很緊繃
求有效減重塑身方法
想變瘦，怎麼控制體重才能減重瘦身
2014-11-25 7:18 pm
回答 (26)
2014-11-25 8:37 pm
✔ 最佳答案
體重控制其實就是看日攝取熱量每少吃7700大卡就能減掉一公斤的體重喔
我是去看減重療程才知道減重正確觀念
所以現在開始吃健康食品調理還有做埋線雙管齊下減重塑身
健康食品有分早跟晚吃的，是吃抑制吸收還有幫助排便
不得不說這幾天超順暢，都覺得宿便被排超乾淨肚子都消了
但不是那種會絞痛不舒服的感覺
療程還有配一些代餐，但我還是有搭配水果或自己加點青菜搭著吃
有注意攝取熱量就OK
這幾天量體重，數字往下掉的感覺還不錯
像有天晚上去吃大餐，原本想說隔天應該慘斃了
結果體重居然沒增加
不過7700大卡的扣打應該用掉不少了...XD
我覺得瘦身這種事好像真的還是要跟專業醫生諮詢，要就自身的情況去調整
跟之前都亂用節食減肥效果差好多，真的不要亂節食
那陣子代謝變很差，身體都壞了了，皮膚也變糟
醫生有說他們減重整體療程是藉由調理體質、改善新陳代謝率及內分泌問題，如果能配合且養成飲食習慣，療程結束也不容易復胖，我覺得很不錯喔
http://www.ton-yen.com.tw/p5-bib.asp
2014-12-02 6:50 pm
想減肥 不求人 也求不得別人 >"<
減肥 減重 最重要的就是新陳代謝
代謝好了 再控制飲食 不暴飲暴食 補充一天所需水分2000cc
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2014-12-01 10:47 pm
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2014-11-30 5:18 am
要瘦大腿
如果是上班族要記得常運動不要黏在椅子上
最好午休也不要趴睡
仰睡最好
然後晚餐最好少吃點
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2014-11-29 8:03 am
從小我就是胖胖的，長大後試過幾種減重方法都沒有太大的效果.....
最近覺得有一種方法還不錯，很多媽媽也是這樣瘦的唷~
不用吃藥~不用辛苦運動~還可以營養均衡~可以健康的瘦~
我同學兩個禮拜就瘦3公斤唷~
我一個月就瘦了五公斤~
連我男友也瘦了7公斤~~
我已經減了10公斤囉~現在還持續在瘦當中~~~
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2014-11-28 11:01 pm
2014-11-27 11:38 pm
天底下沒有新鮮事.減肥沒有速成班.只能夠靠自己的毅力.持續的實行< 少吃多運動 >.讓卡路里入不敷出. 是最基本.也是最健康實在的方法. 我曾經在2010年時體重達81.3公斤.(身高163.5公分)稍微走段路就氣喘吁吁. 大腿內側磨傷. 還加上膝蓋痠軟. 那時是愛吃又怕死.三高症狀恐怕不遠了. 不得已之下只好靠自己的毅力.< 少吃多運動 >. 每天運動一小時. 飲食全部改成蔬菜.糙米...等纖維質多飽足感又夠. 魚.肉只能用蒸煮或醬燒. 控制熱量. 還有要早睡.因為身體會生成瘦素.(熬夜反而會胖). 如此 經過一年時間減了23公斤.成為58公斤上下. 現在我依舊保持運動習慣.所以體重仍維持58公斤上下.
其實冬天是最好的減肥時段. 保持不感冒情況下盡量少穿衣服.讓熱量消耗在禦寒.是最快方式. 如果再加上少吃又多運動. 成果必定斐然. 我最近(11月)參加游泳基礎班..才一個月.雖然飲食照常.卻有感覺褲子變寬鬆.
少吃的重要性大於運動. 我們常以為沒什麼熱量的小吃.其實都比米飯熱量多出很多. 有時以為只是吃幾塊高纖蘇打餅乾.應該沒有多大熱量. 那就大錯特錯了.可能要運動好幾個小時才消耗的了. 少吃高熱量.可多吃蔬菜(用水油炒.如此炒法反而讓蔬菜更加清甜.不是用油炒.).
祝減肥成功!
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2014-11-27 10:17 pm
2014-11-26 2:46 am
我是吃網友都推薦ZANTREX-3燃燒脂肪聖品可以有效的抑制食慾
我在買之前都做過功課爬過文，確定他們的配方 對身體比較沒負擔才放心的買回來吃
以前一沒事做的時候就想吃東西，但吃ZANTREX-3後也就不會那麼想吃東西
而且是在沒有很刻意的節食和運動就減了下來喔^^現在沒有吃也一直維持在46公斤上下!!!
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24PcHome.com/index.php?route=product/category&path=107
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2014-11-25 11:42 pm
我是從產後開始發福的
生完小孩之後 我的身材大走樣
那時候真的很不想出門
對自己身材和外表很沒自信
每天都擔心老公會不會外遇
現在36歲了，瘦下來已經有2年了
以前我是很愛逛街和購物的人
生產後陪小孩和上網就成為我整個生活
就因為我的身材和以前大不同
後來我在網路上就發現了部落格文章
我看到本人效果很好
我很快就決定配合開始減肥
透過使用熱量控制和均衡營養減重計畫
我第一個月就減了4公斤我那時候感覺很感動
感覺終於能瘦了
整體下來差不多半年的時間我就甩掉了18公斤
瘦下來之後我發現我的肉沒有鬆垮
胸部也沒有縮小
線條很好看，周遭朋友都覺得很難相信
我也有幾個朋友也跟我一起減肥
我看到他們瘦下來真的很開心能夠幫助到她們
找回自信和快樂
我很滿意這個減重計畫
當時找到的部落格網誌
http://blog.yam.com/showline
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收錄日期: 2021-05-01 16:15:29
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20141125000016KK01511