我有便秘的困擾
常常要蹲很久才上出一咪咪
所以常常覺得肚子鼓鼓的
很多宿便排不出來
如何清宿便最有效??
2014-11-18 8:36 am
回答 (11)
2014-11-20 7:13 am
✔ 最佳答案
我會建議你多採用天然的方法來幫助排便,改善飲食。妳也可以參考現在蠻多人在用的黑木耳酵素
御上堂這家在GOMY購物中心也有上架,賣得很好評價也都很不錯
你可以先買一盒嘗試看看,畢竟每個人體質不同,使用效果也會不同。
●建議食用富含水溶性纖維食品「黑木耳」 防便秘 、宿便台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅：
水溶性纖維豐富是黑木耳的一大特色，它不但能刺激腸道蠕動，幫助排便及預防便秘，還有降低膽固醇效果。 除了水溶性纖維豐富，黑木耳幾乎沒什麼熱量，對想減肥的人，是絕佳的瘦身食材。黑木耳，吸附水分後，還可以增加飽足感，達到控制食欲的目的。可選擇有國家GMP認證御上堂黑木耳酵素,能夠有效幫助宿便排出。
2014-11-19 3:25 am
有聽過寫日記減重，變健康嗎? 以前一天只吃一餐，吃減肥藥，賠掉健康！長期受失眠之苦，導致精神體力不佳、氣色也不好。現在每天只花3分鐘寫飲食日記，系統會告訴我們，什麼可以吃，什麼不可以吃，更棒的是有助教跟體管顧問，會給我們健康或減肥上的觀念跟建議，協助我們調整飲食及生活習慣。讓我從阿姨變姊姊，氣色變好，皮膚發亮，小腹平坦，精神體力佳，排便順蜴。
認真寫了日記，讓我的褲子從L變成M! 現在我還持續在寫喔！ 很棒的是：網站http://inid.so149.com/是免費的喔^^~
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2014-11-19 1:15 am
如果你便秘呢~
我可以推薦你吃 綜合植物酵素
我之前很嚴重 ...
一個禮拜沒有ㄣˋㄣˋ
我吃這個宿變這個問題都解決了!!!
超開心的ˊˋ
本來小腹很大~
都平了呢 !!!
可以考慮試看看唷
綜 合 植 物 酵 素
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2014-11-18 11:24 pm
便秘～只要有Ｓ♦美♦人的超♦纖♦素竟然就解決我萬惡的便祕！！
以前別人聽到我便秘都叫我多喝水多吃蔬菜
結果喝的比別人多吃的也比別人多還是解決不了阿
還好後來朋友拿Ｓ♦美♦人的超♦纖♦素給我搭配冰水喝
前一晚睡前喝，隔天早上起床很自然很舒服一點都不會肚子痛就解決我的便祕。。
因為太有效了，就跟我朋友要了購買的網址自己也來訂購
http://bEAＵtifＵl99９９.com/?act=shopping&cmd=detail&pi_id=2013103100010
因為我們一家都有便秘的困擾。。
而且這個可以維持消化道機能
平常喝對身體也很好
還有國際ｉｓｏ認證很有保障啊！！
我現在就算沒喝也不會便秘～就是因為它完全沒有藥物依賴性阿
根本就是讓我們身體健康沒負擔的好食品
現在我都喝超♦纖♦素當保養喔！
一個禮拜喝大概三天～腸道健康，身體就健康，外在也會更美麗^^
以前別人聽到我便秘都叫我多喝水多吃蔬菜
結果喝的比別人多吃的也比別人多還是解決不了阿
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因為我們一家都有便秘的困擾。。
而且這個可以維持消化道機能
平常喝對身體也很好
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我現在就算沒喝也不會便秘～就是因為它完全沒有藥物依賴性阿
根本就是讓我們身體健康沒負擔的好食品
現在我都喝超♦纖♦素當保養喔！
一個禮拜喝大概三天～腸道健康，身體就健康，外在也會更美麗^^
2014-11-18 8:09 pm
1.早上起床喝500c.c.的溫開水
2.早餐吃水果+無糖優格
3.多運動.多按摩肚子
4.即使沒有便意，也跑去蹲廁所,養成固定排便的習慣
5.補充益生菌.酵素
以上是我改善便的方法，我每天早上都會喝一杯溫的檸檬水，再配一包健康一刻的水果酵素，然後跑去蹲馬桶，過了一段時間之後，每天幾乎都在固定那段時間想上廁所。
2.早餐吃水果+無糖優格
3.多運動.多按摩肚子
4.即使沒有便意，也跑去蹲廁所,養成固定排便的習慣
5.補充益生菌.酵素
以上是我改善便的方法，我每天早上都會喝一杯溫的檸檬水，再配一包健康一刻的水果酵素，然後跑去蹲馬桶，過了一段時間之後，每天幾乎都在固定那段時間想上廁所。
參考: 自己
2014-11-18 6:48 pm
試試蒟篛
很有用又是日本減重聖品
你可以上打日本蒟篛專賣店就找的到吧
進口商好像在五股
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2014-11-18 4:42 pm
我是代謝不好 而又有水腫跟便秘
後來我使用波✭神✭生技
爆燃✭纖啡✭錠 睡前3顆 它的功效可維持消化道機能，改變腸道細菌，使排變順暢
這個吃了肚子不會絞痛唷！
第一天吃 隔天早上我就排出超多宿便的 整個人都輕盈起來呢！
我連續吃了兩個禮拜 我只能說肚子小了一圈 連體重也減了5公斤
我目前還是持續食用 我有問線上客服會不會因為有了依賴性
客服跟我說不用擔心這個問題唷！因為如果長期食用一段時間後
可以增加腸道好菌 並且有補充繁殖好菌的效果 補充足夠後 就算不使用也不會便秘唷
因為腸道內有足夠的菌可以自動排便 不用擔心依賴性的問題！
我找到可以幫助身體代謝的食品 也推薦你
http://bEAutySHopＧＩrＬ８8.com/ProductDetail.php?pro_id=5&CID=1
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2014-11-18 3:31 pm
我是吃網友都推薦ZANTREX-3燃燒脂肪聖品可以有效的抑制食慾
我在買之前都做過功課爬過文，確定他們的配方 對身體比較沒負擔才放心的買回來吃
以前一沒事做的時候就想吃東西，但吃ZANTREX-3後也就不會那麼想吃東西
而且是在沒有很刻意的節食和運動就減了下來喔^^現在沒有吃也一直維持在46公斤上下!!!
24PcHome 痲吉購
24PcHome.Com/index.php?route=product/category&path=107
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以前一沒事做的時候就想吃東西，但吃ZANTREX-3後也就不會那麼想吃東西
而且是在沒有很刻意的節食和運動就減了下來喔^^現在沒有吃也一直維持在46公斤上下!!!
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2014-11-18 2:13 pm
我生產以後，因為大吃大喝
從產前60kg胖到83kg
從小就是稍為肉肉型的女生
衣櫃裡的衣服已經換過好幾輪
到後來只剩下T恤可以穿
褲子甚至需要穿到大尺碼的3~4XL
很多漂亮的衣服全都擠不下
穿得像個歐巴桑
不敢站上體重計量體重，連鏡子也不敢照
我願望是變瘦以後，穿上漂亮的短裙
和老公一起去逛街，讓大家讚美
一開始靠著節食和大量運動
樣營養攝取嚴重不均衡，加上運動消耗過多體力
所以常常會覺得頭昏眼花，手腳無力。
很麻煩的是，便秘問題也上身。
而且只要控制不了食慾，恢復正常飲食
體重馬上又回來了。
透過一位朋友的介紹
使用均衡營養控制熱量方式瘦身
從57kg，成功瘦身到26.6kg
現在仍然持續瘦，瘦下來以後
每天都活在快樂裡。
希望可以幫助到和我一樣困擾的朋友
她的部落格
http://blog.yam.com/horld
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一開始靠著節食和大量運動
樣營養攝取嚴重不均衡，加上運動消耗過多體力
所以常常會覺得頭昏眼花，手腳無力。
很麻煩的是，便秘問題也上身。
而且只要控制不了食慾，恢復正常飲食
體重馬上又回來了。
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每天都活在快樂裡。
希望可以幫助到和我一樣困擾的朋友
她的部落格
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2014-11-18 2:12 pm
你好一起床先喝1000西西的水後去上廁所就會有便便了
2014-11-18 9:58 am
您好!!
我姊之前是個蹲在廁所就是4小時以上的人
甚至會是大不出來而哭出來，
我姊是個夜喵子又很少吃蔬果類
一位高中同班同學的姑姑她狀況和我老姐一樣是個超級便祕人
奇怪的是她睡息正常又有運動愛吃蔬果類卻有一樣的症狀
兩種完全不同體質與作息飲食完全相反的人
使用優質蛋白素(足夠蛋白質有祝於軟便)
綜合酵素與乳酸菌改善腸胃道消化不良與脹氣問題
B群裡的複方效果增加新陳代謝也有效便秘
因為不同問題用不同營養素做補充
因為本身學營養對於這方面非常有經驗去研究
而自己所吃的是80年歷史全球唯一擁有自家有機農場的紐崔萊，
化學合成的藥反而是傷身(所謂化療也就是化學治療)
也改善很多疾病患者恢復健康和親朋好友該如何保養
改變飲食／補充營養／適量的運動／作息正常
可以請親朋好友代購或自己加入會員（省錢賺錢）
有任何需求我也很樂意協助您！！^^
點哲仕自我介紹有連絡方式
我姊之前是個蹲在廁所就是4小時以上的人
甚至會是大不出來而哭出來，
我姊是個夜喵子又很少吃蔬果類
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奇怪的是她睡息正常又有運動愛吃蔬果類卻有一樣的症狀
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參考: 營養師
收錄日期: 2021-04-27 21:30:17
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20141118000015KK00097