睡姿或住姿不正確導致腰痛點算好

[匿名]

2014-11-15 7:19 am

最近呢兩日可以係睡姿或住姿不正確,之後條腰就有d痛,一彎就會痛,有咩方法可以快d好返

回答 (3)

[匿名]

2014-11-18 7:48 pm

✔ 最佳答案

如你的腰痛只是返日發生, 不是長期或重複地發生, 可以食消炎止痛丸(e.g. Ibuprofen)暫時舒緩. 或用消炎止痛cream or plaster (Voltaren gel or plaster 都幾好).

坐姿不正確的問題是需要時間改善, 不要繞腳坐! 拎重物件時要注意姿勢!
有幾個小exercise 你可以試吓, 有助舒緩 (click and check link below) 但要量力而為呀!

http://www.mayoclinic.org/healthy-living/adult-health/multimedia/back-pain/sls-20076265?s=1

如經常腰痛,坐底起身後又痛, 或者腰間的痛楚巳痛到落腳或大脾. 請盡快去看醫生. 可能是關係到神經痛或椎間盤.

温馨提示: 有胃病或藥物敏感的朋友要check 吓先好食消炎止痛丸呀!

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2014-11-16 3:01 am

我建議你可以試下倒吊. 利用地心吸力, 拉返工條腰.

千祈唔好去推拿, 有人推完仲傷.

希望幫到你.

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用戶43379

2014-11-15 1:37 pm

洗澡後用嶺南萬X止痛膏按摩一會.

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