本人13歲減肥問題

均衡飲食,食野要清淡D!!每餐吃1.5 碗,最多2碗(個碗要一個手掌的長度)

要做運動,每星期做3-4次運動,不會游泳就跑步、打籃球
多走路都有幫助

肥(莉)野可以吃,不過要食少D,對心臓都好D^_^

不過你要堅持D一直甘,如果唔系可能好快又肥翻

飲品方面,你可以飲水或者果汁代替汽水

2014-11-16 10:40:32 補充：
加油

我今年十三歲身高148體重54，太重了
想減肥有什麼方法呢？

因五藏六腑功能失調令經絡穴位阻塞引至肥胖,
即使每天吃小小食物都會肥胖!
如藏腑功能正常，　那怕天天大吃大喝也不會肥胖！

荃灣＂杜仲堂＂以'點穴推拿法'減肥;
無須節食，約兩個月可減３０－４０磅。
查詢電話：６９３８　１５２８

我覺得游泳是最好的減肥方法，因為游泳是全身運動，不但有減肥作用，更可以使整個人的線條更好看。

你得13歲 千祈唔好絕食影響發育啊 !
我會建議你少食肥膩 糖份高既食物.. 唔好食太多肉, 食多D菜 同唔好飲汽水.
有時間的話就做多少少運動, 一星期跑三四次步 (記得拉筋啊)

希望幫到你啦

肥是高，不是肉，只有絕食加運動才可消滅肥高。