怎樣才能長高？

有助長高食品:

讓我們介紹幾種促進成長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都略過了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、朱古力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路裏少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。

中二,有一米六二己經属於較高的一堆.只要你堅持早眠早起的規律生活.每早做些晨運.有時間就去游水.你的身高一定可以同你的親族相近.游水可以幫你發育.做運動又可避開青春期的遐思空想.做一個強健的運動型青年一定比那些成日匿埋放恣生活的人長得高,成績叻!

打籃球,食澱粉質如飯,蛋白質如蛋有助發育

always do sports

每日跳繩最少十五分鐘, 真的有用, 少吃零食, 快餐, 多吃高蛋白質, 蔬果.

看你的名字應該是男生吧，唸中二應該是十三歲吧。
一個十三診的男孩子，還有很多長高的機會及空間吧，
如果你想效果好些，你可以多些游泳，這不單對增高有幫助，亦可以使你的肌肉更結實，整個人的線條更好看。