在日常生活中增加運動機會的方法

等我介紹幾個方法比你~希望岩洗啦.
1.如果你住得唔高咁就可以行樓梯.
2.如果你屋企地方大就可以抽時間跳下繩,etc
3.如果去既地方近就可以步行代替交通工具.
4.放假時可以出去跑步.打籃球,羽毛球,etc
5.放假時可以出街散步..但唔好超過3次..同行到累要抖下.
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希望幫到你~

盡量增取步行的機會，如果由我的家步行到地鐵站須要20分鐘，我會天上學都是步行往地鐵站的，有時幫媽媽買東西，例如到超級市場買米，買一些比較重的東西，其實當是生活中的運動。

好簡單啫，不必教，上落樓層唔好搭，用樓梯，當然二三十層不太可能，五六層不成問題，另外二個地鐵站路程可用腳行。