如何收心控制情緒

The stream of thinking has enormous momentum that can easily drag you along with it. Every thought pretends that it matters so much. It wants to draw your attention in completely.
思緒流有巨大的動力能輕易的拖著你跟它走。每一個思緒自以為它是多麼重要。它要完全的拖住你的注意力。
Here is a new spiritual practice for you: don’t take your thoughts too seriously.
提供你一個新的心靈修練：不要把你的想法看得那麼重要。
-- From:《Stillness Speaks》by Eckhart Tolle

這上面的說法對你很有幫助，你可以在網路上找到英文版的pdf檔，找不到可以寫信給我。你也可以在網路上閱讀該作者的另一本書的中譯本：

你可以應付、處理「現在」，但是你無法應付、處理「未來」 -- 你也不需要。解答、力量、正確的行動，或是資源，都會在你需要的那一刻出現，不是之前，也不是之後。

不要把注意力放在一百件你未來要做，或可能要做的事情上，而是要專注在一件你此刻可以做的事情。

人類絕大多數的苦難都是不必要的。它們是自己創造出來的，因為未受觀測的心智(unobserved mind)在掌控你的人生。你現在所創造的痛苦，總是來自對當下如是(what is)某種形式的不接受，某種形式的無意識抗拒。
-- 引用自《修練當下的力量 》(你可以點我的署名，在自我介紹一欄可以找到網上閱讀網址。)

這本書的焦點主要是讓我們知道：當下這瞬間(現在)是我們唯一僅有的，或可說我們的生命是由永恆的"現在"所展開來的，明白這點，你就可以專注在當下正做的任何事，而不會被我們的"想法"牽著走了。

你可以每天運動跑步，調整身心啊!
如果焦慮得很嚴重，就得要尋求醫療上的幫助喔~或是可以找學校的輔導老師幫忙~

理想的就是，想自己做得到的，力所能及的就好。
妄想是，你自己多想的或是被寄予的。

思考人生?
這個理所當然我沒話說
思考人與人的關係?
這個是學生最煩惱卻也最沒意義的
你思考了 但是別人不會同步你的思考
到最後它也不會因為你的總結想法有變化
所以想這麼多幹什麼?


不要把別人的壓力當成你自己的壓力思考
也不要把一些你不能做到的事情想得太複雜

如是這時，大力推薦樓主您：
是現代深具有福德善根之佛教教徒既方便可隨時隨地修、又安全無虞、又是甚深微妙的修行法門----● 無相念佛 ● http://www.a202.idv.tw/a202-big5/book1001/book1001.htm

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無相拜佛圖解 – 成就「無相念佛」最迅速的方法即是透過無相拜佛的練習


無相拜佛圖解 – 成就「無相念佛」最迅速的方法即是透過無相拜佛的練習


恭錄.....

●無相念佛的功夫乃是在修動中定，所以沒有說一定要如同打坐修定的情形一般，沒有要求必須在什麼場所才能修習這個法門；這是一個適合現代人的修行法門，能夠在動中訓練定力，無相念佛 的功夫乃是需要在動靜當中都能夠淨念相繼，並且不限時間的長短與場地的限制，若您有個十分鐘、半小時，如坐車路途中、上班中午休息時間等等片段時間，都是可以拿來練習憶佛拜佛的。並且所需要的場地不大，只要不受打擾，並不限制一定要多麼長的時間；當然長時間的拜佛能夠更快速、更深入的增長定力，若環境不許可，多次短時間的禮佛也是可以慢慢成就此一功夫，這個部分大菩薩　平實導師在《念佛三昧修學次第 》當中有很詳細的解說，請您再仔細的閱讀大菩薩　平實導師 書中的開示，如實領納加持在書中的功德。至於場所，您可以利用臥房來做功夫，只要房間收拾清潔而不雜亂，也可以用來禮佛做功夫；也可以利用公司的會議室，在無人時舖上大毛巾來禮佛做功夫，並不限定時間與地點，諸佛菩薩也都不會怪罪您做功夫的時間與地點是否莊嚴。

　　至於您無法把握憶佛的念有很多種原因，您所提的部分屬於自己覺觀攀緣的心太強烈，這個部分大多是因為行者對於世間五欲之法、善惡之法的貪著較重，所以應該思惟觀察自己的習性為何？如實了知自己是什麼樣的障礙，從這個地方去調整，並且在《念佛三昧修學次第 》第五章第二節大菩薩　平實導師有施設了許多的善巧方便行門，讀者可以如實的閱讀思惟領納其中的法要，針對自己的情形調整；以禮佛的方式來做無相念佛的功夫，妄念可以迅速減少而深入無相念佛檢視圖片 境界中，您可以參考試行。

若您是在台灣地區的學人，建議您參加本會所舉辦的禪淨班課程，由親教師針對您的情形來調整；若非台灣地區的學人，請您多多熏習書中知見，廣植福德，並祈求諸佛菩薩的攝受加持，使自己得法的因緣早熟。


「依止正法,如法修行﹒」

來正覺 學正法


學正法 來正覺


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如尚有問題未決，建議是請樓主您、網友您當一心恭敬請示非常慈悲非常有智慧的正覺 親教師菩薩開示解說！（註：由於都是義工菩薩，所以請在共修時間洽詢，大致是周一至周五每晚約６點到９點。）

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