我最近迷上了喝奶茶...但我知道不健康...

好處:

紅茶是經過發酵烘制而成的，發酵時茶葉在氧化酶的作用下變成紅色氧化物，成為紅茶。紅茶品性溫和，味道醇厚，除含多種水溶性維生素外，還富含微量元素鉀，當沖泡後70%的鉀可溶於茶水內。鉀有增強心臟血液迴圈的作用，並能減少鈣在體內的消耗。因紅茶中所含的錳是骨結構不可缺少的元素之一，因而常喝紅茶對骨骼強健也有益處。 由於紅茶中含有一種類黃酮化合物，其作用類似于抗氧化劑，能防止中風和心臟病。美國一項最新研究顯示：每天喝一杯紅茶的人與不喝茶的相比，前者罹患心臟病的風險要比後者低40%以上。

此外、紅茶可以幫助胃腸消化、促進食欲，可利尿、消除水腫，並強壯心臟功能。預防疾病方面：紅茶的抗菌力強，用紅茶漱口可防濾過性病毒引起的感冒，並預防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓。美研究發現紅茶漱口可防蛀牙，且能改善血管功能助健康。
壞處: 奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。曾有統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。

奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的傷害。 此外、茶中加入牛奶，或茶與牛奶(奶茶)同時喝，會破壞茶的所有有益健康的成分。

半島鐵盒茶餐廳
原茶晏港式飲茶－由香港三十多年經驗老師傅採現點現做．平價消費．五星級廚藝．
他的蘿蔔糕真的好吃 04-2320-2583 台中市南屯區大墩十二街157號

其實我每天也喝一杯奶茶，已經數十年了!介紹你一健康的方法喝奶茶:早上喝，不要加糖，加鮮奶(不用煉奶或花奶，只用高鈣低脂鮮奶），用Twinning Earl Grey 或English Breakfast teabags冲。 因為teabags比較淡些，所以不似絲襪奶茶般濃，咖啡因也少些。由於不加糖，也沒有奶精或椰油，所以是健康的飲品。 千萬不要喝茶餐廳那種濃奶茶，真是壞處多過好處。 也不要買現成沖劑那種奶茶那種沖劑奶茶是有害的，因為太甜太多脂肪。
中午過後也不宜喝奶茶，恐防咖啡因影響睡眠。
百佳惠康皆有售Earl Grey 或English Breakfast teabags

2014-11-01 21:29:16 補充：
如果受不了太淡，可以加少許蜜糖或者高質素黃糖(brown sugar).不要加白糖

如何迷上﹖一日飲多少升﹖你應該不會多，去茶餐廳要買要時間坐低飲，自己沖你又嫌麻煩，頂多一日兩三杯，飲咖啡也差不多，不會特別有害，或者怕肥就走糖。

紅茶是富含草酸的食物，奶精則含有的鈣質，一起喝進肚子裡，草酸和鈣會相互結合，形成人體無法吸收的草酸鈣。
台中醫院泌尿科醫師陳義章：「奶茶這一類的話，因為它本身含有茶類跟牛奶，或是奶精類的東西，她本來就是草酸鈣含量高的東西，自然就會增加結石的機會。」

鈣質和草酸，加起來吃和分開來吃是一樣的意思，含有這兩種成分的食物一起吃或分開吃，進入體內後都可能形成草酸鈣。
2. 高熱量 = 易肥

奶茶大部分都是茶加上「奶精」製成，奶精不是奶類，成分中幾乎不含鈣。

可以拿牛奶和奶精的食品標示來比較：牛奶或其它的奶製品的成份標示多半有生乳的字樣，且在營養標示上會特別列出鈣含量，用來凸顯它們是良好的鈣質來源.

3. 奶精成份 = 易形成高血壓、糖尿病

「奶精」的正式名稱為「植物性奶油」，所以並不是從鮮乳提煉出來的。奶精的配方主要是玉米糖漿和部份氫化的植物油，最常用的是椰子油。

其他的成分還有乳化劑如酪酸鈉和卵磷脂，具有乳化溜脂的作用。奶精的色澤來自食用色素，牛奶的風味來自人工香料。所以不是奶類,更不是從鮮乳中提煉出來的。

另外,還有其他的成分,如:酪酸鈉.卵磷脂(兩者皆為乳化劑)，其具有乳化溜脂的作用。
其實奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，又有大量糖分，對身體有很大的傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝一、兩杯就好。研究表明，由於紅茶中含有一種類黃酮化合物，其作用類似于抗氧化劑，能防止中風和心臟病。美國一項最新研究顯示：每天喝一杯紅茶的人與不喝茶的相比，前者罹患心臟病的風險要比後者低40%以上。
紅茶可以幫助胃腸消化、促進食欲，可利尿、消除水腫，並強壯心臟功能。
預防疾病方面：紅茶的抗菌力強，用紅茶漱口可防濾過性病毒引起的感冒，並預防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓。 美研究發現紅茶漱口可防蛀牙,　喝紅茶好處多 改善血管功能助健康 .

多喝奶茶对人体有很多坏处奶茶是高糖、高油、高热量，没有营养价值可言，算一种垃圾食物。奶茶加的奶精，多由椰子油制成，喝多了容易发胖，脂肪容易堆积在肚子上，形成中广体形，很多习惯喝奶茶的人想要减肥，第一件事就是戒奶茶。
椰子油中含大量饱和脂肪酸，会加速体内制造胆固醇，血脂肪也会急速上升，形成血管硬化，长期大量饮用，容易罹患高血压、糖尿病等慢性病。曾有统计数字显示，大量饮用奶茶超过三个月，血脂肪及胆固醇都会升高。奶茶只是油和糖的结合，因为奶精并非牛奶制成品，奶茶中又有大量糖分，几乎不含钙还对身体有很大的伤害。奶茶最好不要天天喝，一周顶多喝个一、两杯解个馋即可.所以说奶茶不能多喝,一般象你说的那种大部分店做奶茶都是用奶茶粉+奶精兑水做的，而且味道还不错~！。 象北京有名的仙踪林都是这样。 我觉得这些是谈不上什么营养的。当然少喝些也无妨、喜欢就好 珍珠豆的原料是木薯粉，淀粉的亲戚。 吃多了不容易消化。 有些好的咖啡厅会用红茶+牛奶给你做奶茶。这样也许会有些营养罢了。 无论什么样的奶茶，只要保证卫生和老板不太黑（太黑可能原料不能保证质量），你一天喝个三四杯都是没有问题的，但是珍珠豆不建议你多吃，不容易消化。

茶是古人類的一種重要物質,如果茶不重要就不會出現茶葉戰爭.紅茶是眾多茶葉中的一種,奶茶是某民族文化,奶茶的好處多於害處,有害的原因是過量及被人選錯配料,奶茶的奶可選用低脂高鈣,糖可選用代糖或無糖,說到高熱量可選凍飲,如要熱飲也正常,因人體也是活在高熱量中,我相信凉血者才會錯誤地認識奶茶.