要減肥了!局部減肥~快速減肥~

建議你用健康減肥吧，健康減肥其實並不難，就是一句話，運動+飲食，飲食呢還要注意：營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量，這是我的親身體驗，我以前因為吃激素，胖了好多，病好了以後，人就像發起來的饅頭一樣，不過，經過近兩年的減肥，我已經接近常人羅！你看看我的原則，看是否可以借鑒一下：

1、減肥藥是不能吃的，不管是哪一種減肥藥都有副作用，但是現在的商家都避重就輕，誇大減肥藥的減肥效果，卻從不說其副作用，一般的減肥藥對心臟都不好，傷肝傷腎，所以不建議吃減肥藥。

2、起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。 中餐1碗米飯（1-2兩左右）+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。 晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。還有，一定不要吃油炸、油膩、過甜、過鹹的食物，因為這些是減肥的天敵哦！不要暴飲暴食，飯後半個小時不能坐。

3、一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通。

4、一周量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進步。 若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。

5、每天要適當的做些運動以配合飲食，適度的運動會減低食慾，增加脂肪燃燒的速度。 運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈哦！如果在家或是辦公室沒有條件跳繩的話，可以選擇原地雙腳跳，一般這樣的運動時間在30分鐘左右，但也要因人而異，一定要採取循序漸近的方式，不要太急於求成。記著，跑完後要做一下伸展運動，或是找一個及胸高的地方壓壓腿，方法呢就是腳尖使勁的往臉部靠，同時還要拍打小腿，這樣做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放鬆，不會成塊狀，而是條狀，看起來會很瘦的哦！完了後再側身，兩手抱在頭上，壓一壓腰。

6、提供一些我經常吃的減肥蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（一定要少，一頓1-2兩）、雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（要脫脂的），蘋果，黃瓜，苦瓜，海帶，芹菜，黑木耳，西紅柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜頭，魚、蝦、雞肉（要吃雞胸脯肉），一切的蔬菜

推存個我之前也是去那參考的減肥日記！

是人家親身瘦身的日記喔！

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祝您早日 瘦身成功喔！



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我有一個 無停滯期 沒有復胖問題 的瘦身方式唷!!!
真的覺得 超有效果的!!! 而且瘦下來身體有很健康~~~
而 且 我 真 的 瘦 掉 超 多 公 斤 數 的 !!!!!!!!!
一切都要感謝網友的推薦啦~~ 讓我現在變得照麼苗條.....
沒效果的話，我不會亂分享啦~~~ 金善美，效果真的太強了
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減肥產品別家的我是不太清楚，我也沒有用過很多的減肥產品

所以沒有去對比哪個減肥產品效果好，哪個減肥產品效果不好

我覺得很多的減肥產品效果都是很好的，唯一對比的就是哪個減肥產品不會反彈吧



我以前一直不敢用減肥產品，因為我現在還在發育期，怕用了減肥產品會影響身體發育狀況

所以平時並不缺少運動，但是我的食量很大，所以一天天胖起來，我現在才18歲，體重就已經達到84了，我身高才164 ，這個體重還是有點嚇人的。



我也經常在網上搜索“減肥產品”想得到一個好的答案

但是減肥產品太多了，我真不知道用哪個好

後來還是媽媽買回---24Pchome痲吉購「ZANTREX-3小甜甜」這個產品，我才第一次接觸減肥產品


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ZANTREX-3小甜甜



用了一組

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ZANTREX-3小甜甜只瘦了6公斤 ，離我預期的還差得有點遠，我的目標是瘦到45公斤 ，只有自己努力咯。就這樣密集的吃了2個月，我就瘦了15公斤了！而且原本因為肥胖很容易累.現在都不會囉~





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這種 美中不足 最煩了！
我之前因為就是手臂太粗，導致每次穿衣服袖子都很緊繃，
我想要解決我這美中不足之處，
所以到處去打聽，試用了很多東西之後，
效果最好的，絕對非屬 S*☆★美*¯人 不可，
它裡面有一種產品叫「Q10~完美曲～線緊緻~纖體霜」
剛擦的時候，會覺得怎麼會熱熱的……
結果我就打電話去詢問一下 這到底是怎麼一回事，
客服也很熱情的幫我回答
原來是在幫我們燃燒皮下脂肪，
而且客服還說，這是全身上下的局部肥胖都可以使用的，臉部不行唷!!
沒想到，我在 S＞*美＞*人 挖到寶了，
在一直使用之後，我局部肥胖的地方已經變得非常纖細美麗了，
像腰(瘦了3吋)、手臂(瘦了3吋)、腿部部分(瘦了2.5吋) 喔!!!
同時我也介紹給很多人使用過，也有很多人已經達到跟我一樣的效果了，
S~美/////人 在網路上已經經營10年囉!!!!
產品還有 “HACCP” 大廠認證 ，
保證 「用的安心，吃的放心。」
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希望看到的人，可以藉由我的經驗，好好考慮一下…..
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局部肥胖即將可以被 波★神生☆技 解決喔~ ~ ~
有了這2瓶 KG333完美◐輕盈纖◑燃霜 & KG333完美◐輕盈緊◑實霜
局部再怎麼肥 再怎麼胖 也不用怕瘦不下來囉!!!!
外面廣告我看多了~ ~ 我朋友也有去做過一些手術阿
她說很危險，而且它花了好多錢，因為療程超多!!!
每個禮拜都要花2~3天的時間跑醫院，
那時我就決定我一定不要用手術的方式瘦~ ~
然後自己也在網路上找了好多資料，
看到好多人都推 波★神生☆技 的產品欸!!!!!
就是 KG333完美◐輕盈纖◑燃霜 和 KG333完美◐輕盈緊◑實霜 喔~~
我也去官網看了功效 及 使用方法
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(≧▽≦)/ 前者 KG333完美◐輕盈纖◑燃霜 ：
它可以幫助我們 瘦下我們局部多餘的贅肉，但是不要使用到臉部去喔~
每天 運動前 或 洗完澡擦乾後 都可以做使用!!
(≧▽≦)/ 後者 KG333完美◐輕盈緊◑實霜 ：
就是再使用完 纖►燃►霜 後擦上，
它可以幫助我們 緊實皮膚、撫平紋路，讓我們的皮膚不會鬆垮喔!!!
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就這樣我也就心動訂購了!!!!!!
使用了大概 2個多月吧~~ 很明顯的，
我的局部像 大腿、手臂 這兩個地方都各瘦了 4吋 和 2吋 喔!!!!
雖然瘦的時間拉長了，不過至少我是健康而沒有花大錢的瘦
不是像我朋友療程一堆，花了錢也冒了風險，感覺很不划算……
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另外 波★神生☆技 的產品很很天然，而且都有經過HACCP大廠檢驗合格的
再來就是優惠囉!!! 同商品可以 ”買3送1” 任搭 “買5送1” 唷~ ~ ~
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您好!!
以我的減肥方法!!!
並不是吃藥!!!(因為吃藥傷身影響身體機能失調)
本末倒置可能會更瘦不下來!!
我是把每天換到平常在早餐店買的漢堡蛋餅奶茶等等食物
早餐改吃營養代餐以早餐吃的像皇帝中午吃的像平民晚餐吃的像乞丐的正確觀念
45天體重管理瘦下12公斤
晚餐吃的早吃的少是因為食物消化必須會長達3~4小時
避免攝取過多延長消化不完全堆積的負擔(導致肥胖)
給您做參考!!!
有任何需求可以點哲仕與我聯絡,免費服務。

我以前工作常常要應酬，也經常熬夜很晚下班
我懷孕後胖了10公斤，因為工作關係和年紀因素
我的體重越來越高，用了數十種減肥方式效果都不太理想
我最後一次用的是去抽脂減肥
本來瘦了，但是不到1年我又胖回來了
我覺得非常的失望
我是個很懶得運動的人，減肥也很容易偷懶
毅力非常不夠，但是我看到我以前照片
真的很懷念以前的身材
現在的衣服幾乎尺寸都比較大
我一直很想瘦身實在是很沒信心
後來我在網路上看到部落格
認識一位朋友和他一起減重
搭配均衡營養和熱量控制方式瘦身
第一個月我就減了5公斤
我覺得很有信心，我持續努力認真配合
4個月我瘦了13公斤
我現在對我的腰圍和大腿很滿意
我可以穿上以前的衣服
穿上去的感覺真的很難相信
不但身邊朋友每次出去玩都是羨慕的眼光
而且看起來也年輕多了
不再像是一個擁腫的老女人
也許可以幫助更多認真的朋友減肥

網路部落格
http://blog.yam.com/horld