我肚子大大抖,就是肚子瘦不下來!

一.小腹運動減肥
方法一:仰臥起坐
A:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰臥起坐的那個準備姿勢.
B:以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在)
C:回到原來的姿勢,重複以上步驟,做三十個.
別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了.
方法二:騎自行車
A:平躺,雙腿彎曲抬起45度.
B:兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自 行車時腳的運動)
C:腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘.
這個方法能鍛煉大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.
方法三:
A:直坐,兩腳併攏向伸直.雙手交叉放在腦後.
B:身子向後傾,同時雙腿併攏伸直抬起.身體形成V字.
C:動作保持10秒,重複以上 動作10次.

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祝您早日 瘦身成功喔！



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運動呀抽脂呀都是好方法
端看你的口袋夠不夠深囉
我就是口袋不夠深
所以靠運動來
僅有的預算只夠買一件薇妮體雕連身衣
喔我有加購一件腿套
因為我容易水腫
小腿腫脹感很不舒服

要減肥瘦身一定要有毅力，運動減肥，飲食上控制，一段時間後就可以瘦下去的。
不要去吃什麼減肥藥，對身體不好的。
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這裏有很多瘦肚子的方法，希望可以幫到你。

我推薦你在北中南醫院診所的EASY SO課程喔 ~
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不過還是要你自身飲食生活習慣的配合,才會瘦得快又健康唷!!!

我從今年三月就開始服用 *易購王*小甜甜Zantrex-3,




到目前為止已經瘦了 32 公斤，




其中有一個半月的時間因為在國外和家人渡假，所以飲食比較沒有控制，但是我還是想在這邊所有想減重的美眉分享.



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年齡的增長會使代謝漸漸變差為正常現象
推薦你被動式的運動方法
EASY SO曲線雕塑儀打擊深層的頑固脂肪
不需要吃藥、打針，是屬於非侵入性的瘦身發法
最安全又有保障!
適度的運動可以促進血液循環，加速新陳代謝
多喝水也能促進腸胃蠕動，並透過流汗或排尿，把體內多餘的毒素和廢物排出來

希望能幫助到你

瘦肚子一般是運動可以瘦下來，但是要堅持效果又慢，我就是堅持不了，后來都是用英國溶體瘦瘦身霜才把肚子瘦下來的

我的肚子也很大..裡面脂肪油膩膩的..以前我每天都會坐仰臥起坐
以為這樣就可以讓它變小..結果肚子根本就不為所動..
看到大家討論的瘦身霜讓我很感興趣..所以我買了↯ S ✖美✖人 ↯的Q1O纖體用用看..
畢竟按摩是最天然又不擔心有副作用..只是勤勞點才可以看到代價
　　
我都是洗澡完就擦上Q1O纖*體*霜..順時針去按摩..盡量避開肚臍
這瓶感覺很不錯..因為它可以幫我燃燒皮下脂肪
隔了2O分鐘再使用Q1O緊*實*霜..這瓶有緊實鬆垮肥肉的功效..
還可以幫我肌膚保濕補水..使用了一組肚子真的變得比以前還要平坦
原本肚子上的肥胖紋也漸漸淡化了..點網址可以連結我購買的地方哦
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你好，我叫Mars，我以前是一位職業軍人，
經常下班後跟同事們一起吃消夜、喝酒，
讓我的肚子大的跟籃球一樣。
後來遇到我的國小同學，原本XL號的女生，
突然變成S曲線的小女人，
讓我對她的產生了極大的好奇，
謝謝她的分享，讓我1個半月瘦了5公斤，
原本的籃球肚變成腹肌，
我真心的很感謝她。


並且我們透過均衡的營養及熱量的控制，協助到非常多的朋友。
這是我們的方法，可以讓你參考看看，
希望有機會能協助到你~~
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我也有一個跟著我18年的大肚子，每個朋友都說我是懷孕三個月嗎？但半年前我透過均衡營養的方式一個月體脂肪掉了4%，腰圍就減了5公分、小腹更是少了8公分，真的太興奮了！而且還是健康的瘦下來唷！如果你是認真想減重我可以幫助你哦，也可以加我的賴問我^_^
LINE：siejiachun

還真一句話:不想做醜女人,就別做懶女人!
懶女人是不可能健康減肥的! 且是容易被騙錢的!
亂吃知識＋裡面那些廣告蟑螂所推薦的什麼的～無效的！
（Sx xx的是最大咖的廣告蟑螂～在知識+猛吹是吃瘦身的、吃豐胸的、吃長高的、吃治便祕..... )