如何令自己好好休息?
2014-10-12 9:19 pm
我自小就已經不懂休息，現年20。我由早到晚都一定要在做一些事，不是上課就是看書，而且不能休息（白天睡不著）。近幾年身體好像挺不著了，有一年暑假眼痛，腸胃極差，頭暈，疲倦。看醫生看不好，結果整整躺了三個多月。之後有點兒好轉，勉強能維持正常生活，但到現在仍很容易眼痛，疲倦，有時候還有頭暈，只是不太嚴重。但我還是改不了有時間就要做一些事，最常是上網，即使我人身邊沒東西做都要胡思亂想。因為我真的不能主動休息。所以我想問問如何令自己在睡覺外休息，改善身體狀態。謝謝！
回答 (6)
2014-10-13 12:57 pm
✔ 最佳答案
請問如何能令身體放鬆使心中感到寧靜而達到休息的目的呢?答案是如下:
(一) 最好能睡眠前進行沐浴或洗澡.
(二) 最好能每日進行柔軟體操或運動.
(三) 最好空閒躺下來或睡眠時聆聽音樂.
(四) 最好能躺下來接受按摩治療.
(五) 儘量避免服食安眠藥或鎮定劑.
參考: 自己意見
2014-10-13 5:18 pm
E生有冇同你抽血?你好似甲亢
2014-10-12 10:58 pm
放棄玩電腦，可以幫到你。
2014-10-12 9:24 pm
會唔會你係屬於心情經常亢奮的狀態, 所以你才不能好好休息?
你試下把心情靜下來, 閉上眼, 不思想太多, 保持一個靜的心境, 都可以有助身體回復。
2014-10-12 15:20:02 補充：
建議你養成一些習慣, 是需要耐性的~
例如 冥想、釣魚、砌圖, 迫使自己靜下來。
不要走來走去, 也不要經常看一些刺激到自己的東西, 如衝突場面, 驚悚片等等。
你試下把心情靜下來, 閉上眼, 不思想太多, 保持一個靜的心境, 都可以有助身體回復。
2014-10-12 15:20:02 補充：
建議你養成一些習慣, 是需要耐性的~
例如 冥想、釣魚、砌圖, 迫使自己靜下來。
不要走來走去, 也不要經常看一些刺激到自己的東西, 如衝突場面, 驚悚片等等。
收錄日期: 2021-04-15 16:47:09
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20141012000051KK00047