如何做好情緒控管?

2014-09-26 9:56 pm
最近幾天的某件重大新聞事件,讓我覺得情緒控管真的很重要~!!
因為身邊也有類似的家人XD,當然沒像新聞上的那麼誇張....
我家人平時就跟沒事一樣,對大家都真的很熱情、友善
但情緒一上來,什麼話跟行為都可能做得出來
當下 情緒"完全"取代理性,發洩完又回到正常,跟沒事一樣==
想請問一下幾個疑問...

這是因為成長背景還是什麼原因造成的?

可以藉由什麼方法慢慢改變或是紓壓?


希望對心理學方面有研究的可以提共資訊
20點奉上 謝謝各位~!
更新1:

我也不知道怎麼形容.... 就是感覺控制欲望很強,希望家人都可以按自己的希望行事 但畢竟大家都希望有一個完全屬於自己的小世界,更何況是不同輩的 根本就不可能.... 對他來說,三分所見加上七分自己的想法,就變成他的認知 所以很多事情根本就解釋不清楚,反而越解釋越糟== 還是謝謝各位 熱心的回答...~~!!

回答 (14)

2014-09-27 1:21 am
✔ 最佳答案
情緒控管真的是很重要

不然能量都白白浪費在 檸檬汁反應 的事情

真的是害人害己

我的一些回答網友的觀念 您可以參考

https://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1012062604803

1還有遠離 情緒化的人 會帶衰

2越單純越好 遠離女色 女色都沒好事

與您教學相長 一起體會 ^^
參考: 與您教學相長 一起體會 ^^
2014-10-03 6:08 am
1.吃齋念彿

2.發呆

3.多方面評估.
2014-10-02 6:03 am
這是麻豆三合宮的見解
網址:http://blog.udn.com/jinyan914/article
輕鬆小品:https://www.facebook.com/sky1010725

多了解自己,不可超越自己的能力,多往正面思考,接受別人的不完美,增強反應能力和邏輯能力。

重陽彌人筆 103.9.30
2014-10-01 9:46 am
做任何事前都要先想後果 還有替別人著想
就不會做出傻事
記得 吃虧就是占便宜
2014-10-01 6:47 am
我前2年也無法控制自己情緒!!不爽就發怒.但後來我學會放下,畢竟人活著不是被仇恨,生氣給蓋住!!!如果真的無法控制自己情緒,我會想想快樂事情.例如:假日要出去玩.薪水加薪了!!我是這樣子做的 以不花錢去看醫生的方式
參考: 自己黑
2014-09-30 7:55 pm
我覺得是壓力過大而且壓抑的關係
應該多多出去戶外走走
又獲著找自己有興趣的事情來做
釋放壓力!那麼你的情緒會比較緩和唷
2014-09-29 11:25 pm
我覺得情緒來自人的壓力
懂得紓解因該會好一點
2014-09-28 4:06 pm
像這種問題其實是個性造成的...! 情緒控管的能力會隨著個性的不同而有所差異,所以了解自身的個性和缺失就很重要了,因為這種事情應該是當事人自我成長的一個環節,在這個問題之前...道德意識的灌輸教育才是真正的重點...!
你要知道人要違逆個性或者人性來做正確的抉擇並不容易,這當然需要相當程度的道德認知才做得到...! 情緒的壓抑或紓解完全比不上已獲得成長的自我...現代社會之所以陷入病態...問題就在於瘋狂追逐慾望和自由意識...!!
這些都是導致道德意識不見天日的主因,而社會媒體的商業化推波助瀾更是加重這種問題...! 現代人對於自由意識的瞭解還不足,很容易助長瘋狂暴力脫序現象的爆發...! 國家社會要成長,道德意識的研究和教育絕對是非常重要的一件事...!
參考: 宗教
我覺得她應該是覺得諸事不順,因此才會生氣;
 所以等到她覺得諸事順利時,就會不生氣了.
2014-09-27 3:12 am
可能是煩躁的一種表現方式...

他自己是否也覺得自己有醬的問題?
如果他自我感覺良好...很難去改變他的情況..

如果他可以溝通...可以試著在他情緒穩定時跟他討論他表達情緒的方式..
可以建議他培養一個喜歡的興趣..或找出另一種舒壓的管道.
當焦慮感又產生時...去從事讓他能舒壓的行為...
別讓壓力到頂點時才瞬間爆發..
.
如果他無法溝通...在他出現情緒障現象時..真的離他遠一點..

如果有傷害性行為...請帶他就醫...


收錄日期: 2021-05-03 02:19:56
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20140926000010KK02883

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