嘴裡長黑點

你可能吃到髒東西，黑色是因為髒的血，過陣子代謝掉就好了，或把它弄破~

順便給你些保健胃腸的資料，誰知道現在會莫名其妙吃下什麼不好的東西呢..

腸胃失調引起的問題，可分為上消化道疾病，如：消化型潰瘍、逆流性食道炎、功能性消化不良等；下消化道疾病則包括大腸激躁症、便秘、腹瀉等。有些症狀相當類似，例如腹痛、脹氣、胃灼熱（俗稱火燒心）、噁心想吐……，最好請醫師診斷，確定病因，才能對症下藥。

某些藥物也可能引起潰瘍，例如消炎止痛藥、鈣片、治療骨質疏鬆藥物等，愛吃成藥、偏方的人更要當心。

無論病因如何，改善生活作息和養成健康的飲食習慣，都是治療中不可或缺的一環。除了挑選適當的食物外，還應注意：

1. 細嚼慢嚥：吃得太快，食物咀嚼不夠，會使消化液分泌不足，造成消化不良。

2. 定時定量：不少人忙起來，不是省略，就是集中在某一餐吃，甚至暴飲暴食，增加腸胃負擔。

3. 早餐不可省：睡醒後，處於十幾個小時的空腹狀態，如果不進食，夜間分泌的胃液缺乏食物中和，易導致腸胃不適。

4. 用餐時避免喝下過多湯汁水分：水分會沖淡消化液，尤其冰水更會影響胃液分泌。

5. 保持愉快心情：壓力、焦慮會讓胃酸分泌過多，是胃黏膜防禦機制衰弱的主因之一。用餐時刻更需要放鬆，專心吃，避免邊吃邊開會，或邊吃邊讀書。

6. 睡前避免進食：宵夜會增加胃的負擔，還可能使某些症狀惡化，儘量不要在睡前3小時內吃東西。

7. 餐後適當休息：飯後避免立刻工作或激烈運動，但也不要馬上躺下來，趴睡或癱在沙發上看電視。

8. 節制菸酒：含酒精飲料會降低胃黏膜抵抗力，引發胃炎，如果非喝不可，也要避免在空腹時喝。吸菸則會刺激胃酸分泌，甚至影響潰瘍痊癒。

9. 充足睡眠，適度運動：有助於消解壓力，緩和情緒，降低腸胃疾病復發的機會。

保健胃腸最適宜攝取的食物：五穀類，不加糖奶類及奶製品，豆漿、豆腐，蛋，魚，嫩而無筋的瘦肉、肝臟。

☆益生菌對胃腸道的好處：

1. 干擾致病菌的附著。

2. 增強腸黏膜屏障。

3. 抑制不必要的發炎反應。

4. 消除毒素，減少腸壁傷害。

5. 降低胃幽門螺旋桿菌感染。

6. 抑制致病菌生長。

7. 滋養腸道組織。

8. 增強巨嗜細胞吞噬作用，促進腸道免疫能力。

保養腸胃道最好的就是益生菌，益生菌可以增加腸道內的好菌，讓常子更有活力更健康

在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是

世界知名品牌NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康

PS.推薦保健食品，並不是建議吃保健食品，有病還是建議要先看醫生，以上資訊是從網路上整理的，僅供參考

黑點不會痛沒關係,要注意臼齒附近牙齦有點發炎才重要,

有莫名的痣或黑點或腫瘤 都可能要注意一下哦
有可能是癌細胞的形成
建議你先去看醫生檢查看看 再來想要如何解決

如果日後有健康方面的需求 都可以再聯絡我哦