食物的卡路里??做咩運動最可減最多磅??

你真係好想知食物卡路里表,咁我搵基本既食物卡路里表你啦
我之前都似你咁想減,但最好係有營養師跟進住自己~但會貴= =
我去左一間VIP shop.平平地~又有人幫我跟進,不過有好處既係要做功課= =
係Mark返低你每日食左咩食物^^對減肥有幫助~
飯 1中號碗（用米64克） 234
白粥 1中號碗（24克米） 88
米粉（熟，未連湯） 1中號碗（140克） 173
河粉（熟，未連湯） 1中號碗（140克） 284
意粉（熟，未連湯） 1中號碗（140克） 174
通心粉(熟，未連湯） 1中號碗（165克） 167
上海麵 1個（58克） 207
蛋麵 1個（55克） 215
伊麵 1個（細）（80克） 404
即食麵 1個（100克） 455
麥皮（熟） 1中號碗（生）(56克） 180
早餐粟米片 1中號碗（25克） 92
漢堡包 1個 (102克) 260
芝士漢堡包 1個 (116克) 310
魚柳包 1個 (142克) 440
煙肉蛋漢堡包 1個 (138克) 290
豬柳漢堡包 1個 (117克) 370
豬柳蛋漢堡包 1個 (167克) 440
火腿三文治 1份 (122克) 262
芝士火腿三文治 1份 (146克) 353
熱狗包 1個 (120克) 300
牛角包 1個 (41克) 180
方包（厚身） 1片 (50克) 125
豬仔包 1個 (60克) 169
雞尾包 1個 (65克) 221
菠蘿包 1個 (70克) 235
忌廉檳 1個 (80克) 280
油條 1條 (75克) 210
3件 (31克) 160
魚、蛋、肉類 分量 卡路里
雞肉香腸 1條（45克） 115
火腿 2片（57克） 103
燒豬排骨（半肥瘦） 85克 270
煎豬扒（半肥瘦） 89克 334
煎豬扒（全瘦） 67克 178
燒肉（半肥瘦連皮） 75克 248
燒肉（全瘦） 75克 170
臘腸 1條（40克） 208
炸雞翼 1隻（55克） 178
炸雞上髀 1件（104克） 294
炸雞小腿 1件（57克） 146
炸雞塊 6件（130克） 352
燒鴨肉（連皮） 半隻（382克） 1287
燒鴨肉（不連皮） 半隻（221克） 445
銀雪魚（白灼） 100克 102
白灼蝦 100克 99
烚蛋 1隻（50克） 74
煎蛋 1隻（50克） 118
火腿芝士奄列 1份（118克） 290
盒裝豆腐花 1盒（240克） 150

點心 分量 1 卡路里
蝦餃 1件（16克） 37
燒賣 件（16克） 42
雞扎 1件（50克） 45
粉果 1件（20克） 44
潮州粉果 1件（57克） 113
魚翅餃 1件（15克） 39
山竹牛肉 1件（42克） 94
排骨 1件（20克） 37
叉燒包 1個(細)（38克） 94
豆沙包 1個(細)（33克） 80
蓮蓉包 1個(細)（33克） 97
蘿蔔糕(煎) 1件（58克） 80
齋腸粉 1條（57克） 66
牛肉腸粉 1條（78克） 79
鹹肉粽 1隻（135克） 325
春卷 1條（40克） 136
芋角 1件（26克） 113
炸兩 1碟（150克） 550

零食 分量 卡路里
芝士圈 1小包 (25克) 125
焗花生(不連殼) 28粒 (28克) 170
焗栗子 3粒 (28克) 68
果汁糖 5粒 (28克) 98
朱古力 1小包 (50克) 265
雲呢拿雪糕 1杯 (133克) 269
果汁雪條 1條 (92克) 57
炸薯條(細) 1包 (68克) 220
炸薯條(中) 1包 (97克) 320
炸薯條(大) 1包 (122克) 400
炸薯片(中) 1包 (100克) 5 533
魚肉燒賣 粒 160
炸魚旦 粒 115
日式章魚丸 粒 113
雞蛋仔 底 399

我要特別介紹一下這家網路團購美食TOP1的賣家

什麼叫壓倒性的好吃~真的沒吃之前我也不相信!!

我第一次吃是訂購他家的年菜，但是其實他們家不只單單年菜而已

他會隨著季節、特殊節日、節慶等等...推出各式各樣不同的美食

都超級無敵好吃的啦！！！



先來分享我那年為什麼會想上網訂購年菜呢

一年當中最重要的日子就是全家大小聚在一起吃的團圓飯

尤其那年過年訂的年菜，讓我印象非常深刻

往年都是媽媽親手在廚房忙東忙西的準備年菜

因為不想媽媽連過年都要這麼忙碌，所以就想到要上網訂年菜

我花了好幾天時間，在網路上比較好幾十家大家吃過的評比與分享

發現有一家廠商在網路上超多人推薦的！

而且還榮獲2013年網路人氣賣家100強

在專家評鑑項目內壓倒性榮登評審團評比冠軍第一名



就是這一家叫「台北濱江」的網路美食人氣賣家

http://adf.ly/v7lwL



他除了過年有推出年菜之外，會隨著季節有不同的變化

冬天也有很多新鮮的火鍋湯料，還常常舉辦買一送一的活動

或者是大家一起的團購活動，甚至有時候還免運費

不過因為太搶手了，常常有時候我平常要買時已經被搶購一空了

所以各位如果有興趣，看到特價的就要趕快動手，免得點進去是"已售完"



因為那年訂的一整桌年菜，獲得了全家大小無數的讚賞~

所以接下來的幾年過年，大家很有默契的還是要訂他們家的年菜

他的年菜有很多種組合，可以依照你家有多少人去選購



如果你要買伴手禮水果禮盒

他裡面有很多專門外銷的品種，還有國外進口超新鮮超美味的水果

會讓你自己吃起來滿足，送禮方面也會讓你超有面子的



有時候會舉辦買一送一的活動，這時候手腳真的要很快了～

上次有看到想吃的東西，結果點進去要買時已經銷售一空…飲恨呀！



特殊節日時，常常也有超人氣特價美食推出

料多味美，只要網路上下單，有時還免運費幫你送到家



我前幾天就訂了這個『安格斯霜降雪花牛燒烤片』

因為我爸爸很愛吃牛肉，但他口味很挑，要讓他吃到滿意的很少

不要看他買一送一就懷疑他品質，我阿爸說原來網路上也有這麼好吃的



平常喜歡在家煮火鍋的朋友人也有福了

下班後不想托著疲累的身驅到賣場挑選料理食材

現在台北濱江也都訂的到喔！而且都幫你精挑細選好最棒的食材

讓你不用花時間出門也能吃到好料理



『台北濱江美食網』真的有太多的寶物可以讓你慢慢買、慢慢品嚐了

想滿足自己味蕾的人，一定要趕快吃看看

不騙你真的超好吃的，網路人氣賣家不是說說而已



觀看台北濱江美食介紹　http://adf.ly/v7lwL

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