點解先可以有多d肌肉? 20分

2014-09-21 2:16 pm

就係咁既本人14 1米67 但係就重60左右其他人見我就唔知我咁肥

好多男仔見到我就以為我好多肌肉成日摸下我d肌肉咁但我肌肉真係好少

我唔係好想比人睇唔起

我想知點樣先可以有多d肌肉?

請你地唔好op d係其他網果d文章比我

最好係有經驗的人可以話我知

20點

thx

回答 (4)

2014-10-01 4:37 am

我以前無乜肌肉, 但自從挽多左射箭同羽毛球, 手部和腳部肌也增加了. 想有多d肌肉可以做多d運動( 拉豫筋也可以), 均衡飲食.

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2014-10-01 3:39 am

首先,你現在指是14歲未完全發育完成最好就不要刻意綀肌肉,因為綀肌肉對長高有問題,你現在指167 但60kg 較肥所以應該多跑步游泳等自己減輕體重,而且你可以去打拳來減肥也是一種方法.你依加唔需要咁在意自己有冇肌肉住.你指係14歲有排高高到某個限度就先好綀肌肉吧.

參考: SELF

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2014-09-30 7:24 pm

你還是發育期，應該要有均衡的飲食，配合運動(游泳、打波)自然會變得強壯。

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2014-09-22 5:55 am

一邊多做運動, 一邊多補充營養,特別是澱粉質,蛋白質及肉類的食物,自然會肌肉發達.

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