女仔點變大力

🤾🏻‍♂️ 體育台其他 - 運動

[匿名]

2014-09-06 10:20 pm

我其實都幾肥下骨架又大不過力氣就麻麻地搬野又唔得啦平時玩運動又輸（有d運動要大力) 好唔開心
想問下有咩方法可以變大力d 而且又冇肌肉
飲食運動等等...
多謝！

回答 (3)

Ellie

2014-09-06 11:12 pm

✔ 最佳答案

建議你多游泳，要非常認真！！
每天做體能，例如掌上壓20 下，sit up 1 分鐘等等。
我每天堅持游泳，沒有太大肌肉，都堅持了3年了。
初頭做完體能，過一天後肌肉疼的時候，那就代表有效用啦！
放心，肌肉不會太多
希望幫到你！

參考: no reference

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Hon Wa

2014-09-07 5:03 am

其實好易,運動方面你只要一個書包就得

飲食方面,早午晚餐唔少得,仲要3餐都要飽既,最緊要多菜少肉,多飲水呀

運動方面,你有個書包就得架啦,每日由低做起,+d書落個書包到,先由輕開始

例如,第一日+一本數學書同一本中文書,跟住就每日舉10下,慢慢你覺得輕就再+多幾本
慢慢你就會越泥越大力

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PaPa

2014-09-07 12:47 am

吃清淡d,,,做運動...

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