如何在家也能消暑

~你好~


如何在家也能消暑

我在家快被熱死了,誰快來幫我解答?



最佳消暑食品：綠豆
綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。綠豆常用於治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。

最佳消暑水果：西瓜
西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎湯”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。但暑證內有寒濕者不宜進食。

最佳降溫方法：搖扇
扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一種運動，可鍛煉肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖 ​​扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。

夏天比較熱稍微一動就出汗，所以首先要選擇簡單的菜，不太花時間、精力、腦筋的菜 ，因為天氣熱，所以要做一些清淡的菜，涼菜也可，我認為綠豆沙和涼皮都不錯，夏天往往會胃口差，所以尤其要吃色香味俱全的菜，讓人一看就胃口大開，夏天要吃些帶苦味的菜能解暑和清熱，例如苦瓜，冬瓜等。

另外穿透氣的「淺色衣服」，也可以減少吸熱，且能反射陽光及熱氣。

喝冰水是錯誤的消暑方法，越喝冰水其實只能讓口腔周圍變冷，應該要「喝溫水」，才可以使毛細血管擴張，讓體溫降低。

另外，最重要的，中醫師表示，在夏天尤其不能熬夜，中醫師表示，夏天容易讓人疲累，如果不在晚上十二點前休息，很容易引起火氣大，第二天睡醒會感到眼睛、嘴巴、乾澀不舒服，所以「早睡」也是抗暑的首要秘訣！



圖片參考：https://s.yimg.com/lo/api/res/1.2/5N8YIqtyq98VNFLnAR9Sbw--/YXBwaWQ9dHdhbnN3ZXJzO3E9ODU-/http://news.xinhuanet.com/life/2010-05/11/xinsrc_0620507111537109158849.jpg

若個人的家中並無冷氣，大可使用冰箱冷凍庫冰一塊大冰塊，之後再將已完全結成冰的冰塊取出，再放在電扇前頭，讓電扇所吹出來的風有經過冰塊，如此一來有吹過冰塊的風就會變得更加清涼。


2014-08-30 13:56:16 補充：
清涼 ≠ 涼爽

去洗個冷水澡。洗完後拿點水灑在身上，開電扇吹乾自己。