知道成人每天大約要睡6-8小時~
但是是有限某一段時間的嗎?
每天差不多凌晨四/五點才睡~
差不多十一點多醒來
如果還是很睏的話會再睡
直到差不多一兩點
那請問這樣有沒有什麼大的問題~?
因為都有睡足夠時間
這樣的睡眠時間可以嗎?
2014-08-27 6:13 pm
回答 (7)
2014-08-28 4:18 am
✔ 最佳答案
其實你可以入睡，可以深睡，也有大約七至八小時，這種睡眠方式並無問題，只是你作息時間與多數人不同而已，做夜班的人也要日睡夜工作，並無不妥。若不能入睡才是有問題。
2014-08-29 2:45 am
不太好，因為：
晚上23：00至凌晨1：00
肝的排毒，需在熟睡中进行
半夜00：00至凌晨4：00
脊椎造血时段，必须熟睡
凌晨1：00至凌晨3：00
胆的排毒，需在熟睡中进行
凌晨3：00至凌晨5：00
肺的排毒
凌晨5：00至早晨7：00
大肠的排毒，此时就上厕所排便
早晨7：00至早晨9：00
小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐
晚上23：00至凌晨1：00
肝的排毒，需在熟睡中进行
半夜00：00至凌晨4：00
脊椎造血时段，必须熟睡
凌晨1：00至凌晨3：00
胆的排毒，需在熟睡中进行
凌晨3：00至凌晨5：00
肺的排毒
凌晨5：00至早晨7：00
大肠的排毒，此时就上厕所排便
早晨7：00至早晨9：00
小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐
2014-09-01 10:31 am
生活有規律, 就可以了.
通常去外國, 都會有時差, 當長時間過後, 就會調節和適應.
休息是必需要, 也一定要足夠, 你有規律, 身體會自然適應.
很多人都是返輪班工作, 或是定時既午班/夜班, 最重要係規律, 和健康既飲食習慣.
就算我以前返輪班, 要三更加通宵, 我會盡量定接近一點不同班次既規律.
通常去外國, 都會有時差, 當長時間過後, 就會調節和適應.
休息是必需要, 也一定要足夠, 你有規律, 身體會自然適應.
很多人都是返輪班工作, 或是定時既午班/夜班, 最重要係規律, 和健康既飲食習慣.
就算我以前返輪班, 要三更加通宵, 我會盡量定接近一點不同班次既規律.
2014-08-28 1:24 am
你還是有睡，我覺得OK，唯一擔心你飲食的配合。
e.g.你會不會吃飯後立刻睡覺？還是不吃正餐？如果是，你就要改善下
還有，你工作時能不能專注？會不會超疲倦？如果是，你都要改善下
2014-08-28 10:08:02 補充：
只要你作息定時飲食正常，我覺得和其他人作息時間不同也沒問題的。如果身體不適，就要休息或重新定一下每日的時間表了。
e.g.你會不會吃飯後立刻睡覺？還是不吃正餐？如果是，你就要改善下
還有，你工作時能不能專注？會不會超疲倦？如果是，你都要改善下
2014-08-28 10:08:02 補充：
只要你作息定時飲食正常，我覺得和其他人作息時間不同也沒問題的。如果身體不適，就要休息或重新定一下每日的時間表了。
2014-08-28 12:02 am
作息時間唔正常對身體唔好...要喃下轉工.
2014-08-27 10:04 pm
有嚴重問題
1.你點生活?
2.作息亂曬龍
1.你點生活?
2.作息亂曬龍
2014-08-27 9:04 pm
你幾多點訓係無問題，但你訓醒後仲可以繼續訓，就表明你係過份得閒，你應想想你將來點搵食!
收錄日期: 2021-04-15 16:17:03
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20140827000051KK00026